Coaching-Übungen für warum tut dieses Feel Wrong nicht einfach Painful

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für warum tut dieses Feel Wrong nicht einfach Painful sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Identifiziere die Sinnverletzung
   Benenne konkret, welcher deiner Überzeugungen oder Ziele dieses Ereignis widerspricht – das ist die Quelle des Leids über den gewöhnlichen Schmerz hinaus.
   Sinnstiftende Bewältigung, praktisch angewandt
2. Somatic Tracking auch auf schwierige Emotionen anwenden, nicht nur Schmerz
   Dieselbe neugierige, angstfreie Aufmerksamkeit, die Schmerzreaktionen umtrainiert, lässt sich auf emotionale Empfindungen im Körper anwenden.
   Somatic Tracking, praktisch angewendet
3. Den zweiten Pfeil (Widerstand) bemerken
   Trenne den ursprünglichen Schmerz vom Leiden, das du durch den Kampf dagegen hinzufügst.
   Radikale Akzeptanz, praktisch gemacht
4. Gib dir selbst die Erlaubnis zu fühlen
   Lass das Urteil fallen, ob du auf eine bestimmte Weise fühlen solltest oder nicht – das Gefühl ist bereits da.
   Radikale Ehrlichkeit über Gefühle, praktisch umgesetzt
5. Anerkennen: benenne, was schwer ist
   Lege eine Hand auf dein Herz und sage: „Das ist ein Moment des Leidens.“
   Die Selbstmitgefühls-Pause
6. Gefühle erkennen und ausdrücken
   Benennen Sie die tatsächliche Emotion darunter, getrennt von Gedanken, die sich als Gefühle tarnen.
   Gewaltfreie Kommunikation (GFK) praktisch angewendet
7. Sich der Schmerzempfindung mit Neugier nähern, nicht mit Anspannung
   Wenden Sie sich dem Schmerz mit der Haltung einer neugierigen Wissenschaftlerin zu, nicht einer ängstlichen Leidenden.
   Somatic Tracking, praktisch angewendet
8. Sichere Empfindungen von tatsächlich gefährlichen Signalen unterscheiden
   Lernen Sie, „das Gehirn alarmiert" von „der Körper warnt" zu unterscheiden, damit Sie sicher tracken können.
   Somatic Tracking, praktisch angewendet
9. Achtsames Bewusstsein von Leid
   Halte schmerzhafte Gefühle in ausgewogenem Bewusstsein – weder unterdrückend noch von ihnen mitgerissen.
   Selbstmitgefühl, praktisch erklärt
10. RAIN — Nähren (bieten, was gebraucht wird)
    Gib dem verletzten Teil die Fürsorge, die er tatsächlich braucht — eine Phrase, eine Hand auf dem Herzen, einen freundlichen Ton.
    Radikale Akzeptanz, praktisch gemacht

Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.