Work-Life-Balance bei vielen Verpflichtungen: 10 evidenzbasierte Coaching-Übungen
Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Work-Life-Balance bei vielen Verpflichtungen sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.
Übungen, die helfen könnten
- Benennen, welche Brenner tatsächlich an sind
Ehrlich einschätzen, wie viel Energie jeder der vier Bereiche gerade tatsächlich bekommt.
Die Vier-Brenner-Theorie: Frieden mit Kompromissen schließen - Auslagern oder delegieren, um einen Brenner ohne eigenen Einsatz am Laufen zu halten
Finde Wege, die Mindestversorgung eines Bereichs durch Systeme, andere oder Automatisierung zu erhalten statt durch eigenen direkten Einsatz.
Die Vier-Brenner-Theorie: Frieden mit Kompromissen schließen - Deine Hot Spots kartieren, um zu sehen, wo du dein Leben investierst
Die Schlüssel-Lebensbereiche (Hot Spots) definieren, die am meisten zählen, und Aufmerksamkeit bewusst darauf verteilen.
Getting Results the Agile Way (AGS), praktisch umgesetzt - Die Matrix auf Rollenebene anwenden, nicht nur auf Aufgabenebene
Prüfe, welche deiner gesamten Rollen oder Verpflichtungen Q1, Q2, Q3 oder Q4 sind – nicht nur einzelne Aufgaben.
Das Eisenhower-Lebens-Audit - Lehne Multitasking ab
Tu eine Sache nach der anderen — Multitasking ist Wechseln, und Wechseln kostet.
The ONE Thing, praktisch gemacht - Einen Tag (oder Halbtag) administrativer Arbeit widmen
Verarbeiten Sie E-Mail, Admin und kognitiv leichte Aufgaben in einer begrenzten Zeit, damit sie nicht in hochwertige Tage einsickern.
Theme Days, praktisch gemacht - Arbeitsstunden gegen erklärte Prioritäten prüfen
Vergleiche, wie du diese Woche tatsächlich deine Zeit verbracht hast, mit dem, was du sagst, dass es am meisten zählt.
Das Bedauern der Sterbenden - Jedem Wochentag ein Thema zuweisen
Entscheiden Sie im Voraus, für welchen Arbeitstyp jeder Wochentag ist, und schützen Sie diese Zuweisungen.
Theme Days, praktisch gemacht - Weise Wochentagen grobe Themen zu
Widme jeden Wochentag einer groben Arbeitskategorie (tiefes Schaffen, Besprechungen, Verwaltung), um Kontextwechsel zu verringern.
Ideale-Woche-Design - Höchstens drei aktive Prioritäten gleichzeitig verfolgen
Mehr als drei aktive Prioritäten ist dasselbe wie keine Prioritäten – Aufmerksamkeit kann nicht vierfach geteilt werden.
Eine ruhige Firma gestalten (Fried & Hansson)
Klingt das nach den Herausforderungen, mit denen du möglicherweise konfrontiert bist?
- Ich sage mir, meine Familie steht an erster Stelle, aber wenn ich anschaue, wo meine Woche tatsächlich geblieben ist, war es fast nur Arbeit, und ich kriege die Geschichte, die ich erzähle, nicht mit dem zusammen, wohin die Stunden wirklich gegangen sind.
- Ich tue so, als müsste alles von mir erledigt werden, und gehe dabei unter
- Meine ganze Energie fließt in die Arbeit, während mein Körper, meine Freundschaften und die schönen Sachen still und leise nichts abbekommen
- Ich bin gut in meinem Job und habe meine Verpflichtungen im Griff, und trotzdem bin ich still unglücklich
- Ich bin stolz darauf, wie viel ich gleichzeitig jongliere, aber am Ende des Tages merke ich, dass meine Arbeit schlampiger und langsamer ist, als sie sein sollte
Verwandte Anliegen
- Wie bringe ich Arbeit und Privatleben in Einklang
Ehrlich einschätzen, wie viel Energie jeder der vier Bereiche gerade tatsächlich bekommt.
Benennen, welche Brenner tatsächlich an sind
- Beruf und Privatleben lassen sich schwer vereinbaren
Ehrlich einschätzen, wie viel Energie jeder der vier Bereiche gerade tatsächlich bekommt.
- Wie schafft man eine gute Work-Life-Balance
Ehrlich einschätzen, wie viel Energie jeder der vier Bereiche gerade tatsächlich bekommt.
- Beruf und Privates in Balance bringen
Ehrlich einschätzen, wie viel Energie jeder der vier Bereiche gerade tatsächlich bekommt.
- Beruf und Privatleben gut in Balance bringen
Ehrlich einschätzen, wie viel Energie jeder der vier Bereiche gerade tatsächlich bekommt.
- Wie man die Balance zwischen Arbeit und Privatleben hält
Ehrlich einschätzen, wie viel Energie jeder der vier Bereiche gerade tatsächlich bekommt.
Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.