Verstärken, indem man den Nutzen für die andere Person erklärt
Der anderen Person sagen, was für sie dabei herausspringt — oder wie das positive Ergebnis für euch beide aussieht.
Why it works
Menschen reagieren bereitwilliger auf Bitten, wenn sie den Nutzen für sich selbst verstehen, nicht nur die Kosten, wenn die Bitte unerfüllt bleibt. Verstärkung in DEAR MAN ist keine Bestechung — sie macht die Verbindung zwischen Erfüllung und positiven Ergebnissen explizit, die die andere Person sonst vielleicht nicht zieht. Sie signalisiert auch, dass die bittende Person an die Beziehung denkt, nicht nur an das eigene Bedürfnis.
How to do it
- Nach dem Behaupten hinzufügen: „Und ich denke, das wird für uns … bewirken“ oder „Das würde mir helfen, [präsenter/wirksamer] mit dir zu sein.“
- Ehrlich bleiben — der Nutzen sollte echt sein, nicht als Manipulation erfunden.
- Gibt es keinen Nutzen für sie, das anerkennen und sich auf Wohlwollen verlassen, statt einen Nutzen zu erfinden.
Evidenz
Einen Grund für eine Bitte anzugeben — selbst einen einfachen — erhöht verlässlich die Bereitschaft in der sozialpsychologischen Persuasionsforschung. Den Nutzen explizit zu machen ist die Anwendung dieses Befunds auf zwischenmenschliche Selbstbehauptung. (observational)
Die Langer-Forschung betrifft minimale Gründe in neutralen Kontexten; die DEAR-MAN-Anwendung auf substanzielle zwischenmenschliche Bitten ist eine prinzipielle Erweiterung, keine direkte Anwendung dieses Befunds.
Quellen
- Langer, Blank & Chanowitz (1978), "The mindlessness of ostensibly thoughtful action", Journal of Personality and Social Psychology
- Langer, E. J., Blank, A., & Chanowitz, B. (1978). The mindlessness of ostensibly thoughtful action: The role of 'placebic' information in interpersonal interaction. Journal of Personality and Social Psychology, 36(6), 635–642.
Häufiger Fehler
Einen Nutzen erfinden, den die andere Person offensichtlich durchschaut — das schadet dem Vertrauen und verringert die Wirksamkeit der gesamten Bitte.
Übe das mit IX Coach
More practices for DEAR MAN: DBTs Fähigkeit, effektiv um das zu bitten, was man will
- Die Situation mit beobachtbaren Fakten beschreiben
Sagen, was tatsächlich passiert ist — nur die beobachtbaren Fakten, ohne Deutung.
- Gefühle mit Ich-Aussagen ausdrücken
Sagen, wie die Situation einen betrifft — „ich fühle …“ statt „du machst mich …“
- Die eigene Bitte oder Ablehnung direkt und konkret behaupten
Genau um das bitten, was man will, oder nein sagen — ohne Zögern, Andeuten oder Verstecken der Bitte.
- Achtsam beim eigenen Ziel bleiben, wenn das Gespräch schwierig wird
Immer wieder zum eigenen Ziel zurückkehren und sich nicht in Nebenstreitigkeiten oder emotionale Spiralen ziehen lassen.
- Selbstsicher wirken, auch wenn man sich nicht so fühlt
Blickkontakt, gleichmäßige Stimme und aufrechte Haltung halten — Selbstsicherheit wird gezeigt, bevor sie gefühlt wird.
- Verhandeln: das eigene Minimum kennen und zu Geben und Nehmen bereit sein
Im Voraus entscheiden, was man kurz vor der vollen Bitte noch akzeptieren würde, und bereit sein, im Gegenzug etwas anzubieten.
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