Nach der Freisetzung neue Qualitäten einladen

Sobald die Bürde freigesetzt ist, frag den Teil, was er nun an ihrer Stelle empfangen möchte.

Why it works

Ein Teil, der eine Bürde freigesetzt hat, hat eine Öffnung — aber ohne diese Öffnung zu füllen, kann er zurück zum Vertrauten gleiten. Neue Qualitäten einzuladen (Sicherheit, Liebe, Zuversicht, Leichtigkeit) gibt dem Teil eine neue Beziehung zu dem Raum, den die Bürde einnahm. Dieser Schritt bewegt den Teil auch in Richtung seiner entlasteten Rolle und vollendet den Übergang von einem verwundeten Verbannten zu einem freieren, gesünderen Mitwirkenden im inneren System.

How to do it

1. Frag nach der Freisetzung: „Jetzt, wo die Bürde weg ist, was möchtest du empfangen?“
2. Lass den Teil die Qualität in seinen eigenen Worten benennen.
3. Stell dir vor, wie die Qualität ankommt — als Licht, Wärme, Farbe, Klang — was auch immer zum Teil passt.
4. Lass den Teil sie in seinem eigenen Tempo aufnehmen, bevor du die Sitzung beendest.

Evidenz

Positive Qualitäten nach der Freisetzung negativen Materials einzuladen läuft parallel zu Techniken positiver Imagination und Selbstmitgefühl, die beide etwas Stütze für die Konsolidierung von Veränderung nach Belastungsverarbeitung haben. (mechanistic)

Dieser IFS-Schritt ist klinisches Protokoll; die parallele Literatur zu Selbstmitgefühl und positiver Imagination ist nicht spezifisch für dieses IFS-Format.

Häufiger Fehler

Annehmen, der Teil werde von selbst wissen, was er will, ohne gefragt zu werden, oder die Sitzung nach der Freisetzung überstürzt beenden, ohne diesen Integrationsschritt abzuschließen.