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Growth Mindset oder festgelegtes Mindset? Eine Selbstreflexion in 3 Minuten

Etwa 3 Minuten · 12 Aussagen · Deine Antworten bleiben auf dieser Seite

Die meisten von uns tragen eine leise Annahme in sich: ob Menschen wirklich besser werden können oder ob Talent etwas ist, das man hat, oder etwas, das man aufbaut. Dazu kommen Gewohnheiten für den Moment, in dem etwas schiefgeht: dranbleiben, einen Schritt zurücktreten oder im Stillen entscheiden, dass es sowieso nichts für einen war. Beides passt nicht immer zusammen. Manche Menschen glauben, dass jede und jeder besser werden kann, und spüren Rückschläge trotzdem heftig; andere zweifeln, dass sich viel verändert, und arbeiten trotzdem weiter. Hier bewertest du zwölf Alltagsaussagen, das dauert etwa drei Minuten. Danach zeigen wir dir, wo deine Antworten auf zwei Linien zu liegen scheinen: was du darüber glaubst, ob Fähigkeiten wachsen können, und wie du Schwierigkeiten und Rückmeldungen meist begegnest. Dazu findest du, wie sich das im Alltag zeigen kann, was wir darin als nützlich sehen, wo es dich etwas kosten kann, eine kleine Übung und ein paar Fragen zum Nachspüren. Deine Antworten verlassen diese Seite nicht.

Das hier ist eine Reflexion, keine Diagnose. Eine Denkweise ist ein Bündel aus Überzeugungen und Gewohnheiten rund um Anstrengung und Können, und beides kann sich verändern. Wenn Selbstzweifel dich belasten oder dich von Dingen abhalten, die dir wichtig sind, kann eine Beraterin, ein Berater oder ein Coach dir auf eine Weise helfen, wie es eine Reflexion nicht kann.

Schiebe jede Aussage von „Trifft gar nicht auf mich zu“ bis „Trifft voll auf mich zu“. Jede Antwort gilt, sobald du loslässt, und zeigt dir gleich etwas zurück.

1. Ich glaube, dass fast jeder in etwas, worin er schlecht ist, deutlich besser werden kann, wenn er Zeit und gute Übung bekommt.
2. Wenn ich kritische Rückmeldung bekomme, suche ich zuerst nach dem, was ich daraus brauchen kann.
3. Manche Menschen sind einfach von Natur aus gut in Dingen, und der Rest von uns kommt nur begrenzt weit.
4. Ich gehe Dingen eher aus dem Weg, in denen ich schlecht sein könnte, wenn andere zusehen.
5. Wie gut ich jetzt in etwas bin, sagt wenig darüber, wie gut ich in zwei Jahren sein könnte.
6. Wenn etwas, das ich versucht habe, nicht klappt, will ich es meistens mit einer Änderung noch einmal versuchen.
7. Wenn ich am Anfang nicht gut in etwas bin, ist es wahrscheinlich nichts für mich.
8. Ein Rückschlag bei etwas, das mir wichtig ist, lässt mich fragen, ob ich es überhaupt tun sollte.
9. Die Talente eines Menschen sind ein Ausgangspunkt, keine Obergrenze.
10. Aufgaben, die mich fordern, ziehen mich an, auch wenn ich sie vielleicht falsch machen könnte.
11. Menschen bleiben meistens ungefähr so fähig, wie sie schon sind.
12. Wenn jemand in etwas besser ist als ich, bin ich eher neugierig als entmutigt.

Die Muster, die diese Reflexion beschreibt

Zur Idee dahinter

Die Idee des Growth Mindset stammt von der Psychologin Carol Dweck und ihren Kolleginnen und Kollegen. Sie haben untersucht, was Menschen darüber glauben, ob sich Fähigkeiten wie Intelligenz verändern können. Wer Fähigkeiten als etwas sah, das sich entwickeln lässt, ging Schwierigkeiten eher als Chance zum Lernen an; wer sie für weitgehend festgelegt hielt, erlebte Schwierigkeiten eher als Urteil. In einer Studie, die Schülerinnen und Schüler beim Wechsel auf die weiterführende Schule begleitete, zeigten diejenigen, die glaubten, dass Intelligenz wachsen kann, über zwei Jahre eine positivere Entwicklung ihrer Mathenoten.

Spätere, größere Studien fanden kleinere Effekte, als frühe Aussagen vermuten ließen. Zwei Metaanalysen, die die Ergebnisse vieler Studien zusammenführen, berichteten insgesamt schwache Effekte, sowohl für den Zusammenhang zwischen Denkweise und schulischem Erfolg als auch für Programme, die die Denkweise verändern sollen; einige Ergebnisse deuteten allerdings darauf hin, dass Kinder aus einkommensschwächeren Familien oder mit schulischem Risiko stärker profitieren könnten. Ein landesweites Experiment in den USA fand, dass ein kurzes Online-Programm die Noten leistungsschwächerer Schülerinnen und Schüler verbesserte, und dass die Wirkung vom schulischen Umfeld abhing: Die Noten veränderten sich dort, wo die Normen unter Gleichaltrigen zur Botschaft des Programms passten. Soweit wir wissen, sind sich Forschende weiterhin uneins darüber, wie viel Denkweise bewirkt und für wen (Stand: 03.10.2026).

Deshalb behaupten wir hier nicht, dass ein Growth Mindset deine Ergebnisse verwandeln wird. Wir stellen zwei schlichtere Fragen: Was glaubst du darüber, ob Menschen besser werden können, und was tust du tatsächlich, wenn etwas schwer ist? Der Raum zwischen diesen beiden Antworten ist für uns oft der interessanteste Teil zum Hinschauen.

Worauf diese Reflexion schaut

  • Glaube, dass Fähigkeiten wachsen können — Ein höherer Wert bedeutet, dass du eher glaubst, dass Menschen, dich eingeschlossen, mit der Zeit und guter Übung in vielem deutlich besser werden können.
  • Sich auf Schwierigkeiten einlassen — Ein höherer Wert bedeutet, dass du bei etwas Schwerem oder wenn etwas schlecht läuft eher dabeibleibst, die Rückmeldung nutzt und es noch einmal versuchst.

Fragen, die Menschen stellen

Ist das ein Growth-Mindset-Test?

Kein validierter. Es ist eine Selbstreflexion, die auf dem Gedanken hinter der Growth-Mindset-Forschung aufbaut: was du darüber glaubst, ob sich Fähigkeiten verändern können, und wie du Schwierigkeiten begegnest. Die Aussagen wurden für IX Coach geschrieben. Die Reflexion kann dir helfen, etwas zu bemerken; sie kann dir aber nicht sagen, wie fähig du bist oder wie sehr du dich verbessern wirst.

Funktioniert Growth Mindset wirklich?

Die Belege sind gemischt. Frühe Studien waren ermutigend, aber größere spätere Studien, darunter eine Metaanalyse von 2018 und ein landesweites Experiment von 2019, fanden kleinere Effekte als zunächst behauptet. Einige Ergebnisse deuten auf mehr Nutzen für Schülerinnen und Schüler mit schulischem Risiko hin sowie für leistungsschwächere Lernende in unterstützendem schulischem Umfeld. Wir lesen das so: Es kann manchen Menschen in manchen Situationen helfen, ist aber keine schnelle Lösung für alles.

Ist ein festgelegtes Mindset schlecht?

So sehen wir das nicht. Zu glauben, dass manche Fähigkeiten ziemlich feststehen, kann realistisch sein und dir helfen zu entscheiden, wohin deine Energie fließt. Kostspielig wird es meist dann, wenn es dich davon abhält, Dinge auszuprobieren, die dir am Herzen liegen. Die meisten Menschen haben für verschiedene Bereiche ihres Lebens verschiedene Überzeugungen.

Wann sollte ich mit einer Fachperson sprechen?

Wenn Selbstzweifel oder Versagensangst dich von Dingen abhalten, die dir wichtig sind, auf deine Stimmung drücken oder deine Arbeit oder deine Beziehungen beeinträchtigen, können eine Beraterin, ein Therapeut oder ein Coach dir weit mehr helfen als eine Reflexion. Wenn du dich in einer Krise befindest, verbinden dich die Nummern auf dieser Seite sofort mit jemandem.

Quellen

  1. Dweck, C. S. (2006). Mindset: The New Psychology of Success. Random House. www.penguinrandomhouse.com/books/44330/mindset-by-carol-s-dweck-phd/
    Stützt: Die ursprüngliche, allgemein verständliche Darstellung festgelegter und wachsender Überzeugungen über Fähigkeiten.
  2. Blackwell, L. S., Trzesniewski, K. H. & Dweck, C. S. (2007). Implicit theories of intelligence predict achievement across an adolescent transition: A longitudinal study and an intervention. Child Development, 78(1), 246–263. doi.org/10.1111/j.1467-8624.2007.00995.x
    Stützt: Schülerinnen und Schüler, die glaubten, dass Intelligenz wachsen kann, zeigten über zwei Jahre eine positivere Entwicklung ihrer Mathenoten.
  3. Sisk, V. F., Burgoyne, A. P., Sun, J., Butler, J. L. & Macnamara, B. N. (2018). To what extent and under which circumstances are growth mind-sets important to academic achievement? Two meta-analyses. Psychological Science, 29(4), 549–571. doi.org/10.1177/0956797617739704
    Stützt: Über viele Studien hinweg waren die Effekte insgesamt schwach, sowohl für den Zusammenhang zwischen Denkweise und Erfolg als auch für Mindset-Programme; einige Ergebnisse deuteten darauf hin, dass Schülerinnen und Schüler mit schulischem Risiko stärker profitieren könnten.
  4. Yeager, D. S. et al. (2019). A national experiment reveals where a growth mindset improves achievement. Nature, 573, 364–369. doi.org/10.1038/s41586-019-1466-y
    Stützt: Ein kurzes Online-Programm verbesserte die Noten leistungsschwächerer Schülerinnen und Schüler, und seine Wirkung hing davon ab, ob die Normen unter Gleichaltrigen in der Schule zur Botschaft des Programms passten.

Die Aussagen in dieser Reflexion wurden für IX Coach geschrieben; sie stammen aus keinem veröffentlichten Fragebogen. Zuletzt geprüft am 2026-10-03.

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