Prácticas de coaching para convertirse en la persona

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para convertirse en la persona, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

1. Haz el movimiento sujeto-objeto
   Convierte algo que te tiene ("estoy ansioso") en algo que tienes y puedes examinar ("noto ansiedad en mí").
   Autoautoría: Pasar de la Mente Socializada a la Mente Autoautorada
2. Observar el eslabón del devenir: cómo la identidad se solidifica en sufrimiento
   Nota el momento en que una experiencia se convierte en "esto es quien soy" — ese es el eslabón de bhava (devenir) endureciéndose.
   Origen Dependiente: Cómo Surge y Cesa el Sufrimiento
3. Construir autofamiliaridad con identidades nuevas mediante repetición de bajo riesgo
   Actuar de forma repetida de una manera nueva —incluso en dosis pequeñas— hace que el nuevo comportamiento se sienta como tú.
   El Efecto de Mera Exposición, Explicado de Forma Práctica
4. Lleva un diario como la persona en la que te estás convirtiendo, no como la persona que has sido
   Escribir desde la perspectiva de tu identidad deseada, aunque sea de forma tentativa, fortalece su disponibilidad psicológica.
   Activación de Identidad, Hecha Práctica
5. Construye un puente conductual hacia el posible yo
   Identifica un comportamiento específico que hace tu yo esperado que puedas hacer hoy — y hazlo.
   Posibles Yos, de Forma Práctica
6. Hábitos basados en la identidad
   "Cada acción es un voto por el tipo de persona que deseas llegar a ser."
   Hábitos Atómicos, en la Práctica
7. Usa pactos de identidad
   Adopta la autoimagen de una persona "indistraíble" para que el enfoque se convierta en quién eres.
   Indistraíble, en la Práctica
8. La práctica de la autoaceptación
   Sé para ti mismo; niégate a ser tu propio adversario, incluso sobre las partes que quieres cambiar.
   Los Seis Pilares de la Autoestima, Aplicados en la Práctica
9. Cultiva una identidad de explorador: 'Soy el tipo de persona que se actualiza'
   Construye una identidad donde la actualización intelectual sea una fortaleza, no una concesión.
   La Mentalidad de Explorador
10. Desarrollar curiosidad genuina sobre el yo ideal de tu pareja
    Invierte en conocer quién quiere llegar a ser tu pareja — no quién era, ni quién quieres tú que sea.
    El Fenómeno Michelangelo: Cómo las Parejas se Esculpen Mutuamente

Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.