Prácticas de coaching para antes de actuar
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para antes de actuar, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Pros y contras antes de actuar sobre un impulso
Enumera los pros y contras de actuar sobre el impulso de crisis antes de hacerlo — para devolverle la decisión a tu yo más sabio.
Habilidades de Tolerancia al Malestar, en la Práctica - La auditoría del habla: PIENSA antes de hablar
Antes de hablar en un momento cargado, verifica si las palabras son Verdaderas, útiles (Helpful), Inspiradoras, Necesarias, Amables (acrónimo THINK en inglés).
Ahimsa: La No-Violencia como Práctica Diaria - Intención correcta — clarificar la motivación antes de actuar
Antes de una acción o conversación significativa, pregunta brevemente: "¿Estoy actuando desde la renuncia, la buena voluntad o la no dañabilidad — o desde el anhelo, la aversión o el engaño?"
El Noble Óctuple Sendero como Marco Práctico de Vida - Verifica los hechos primero
Decide si la emoción realmente encaja con la situación antes de hacer algo al respecto.
Acción Opuesta: Actuar en Contra del Impulso de la Emoción - Ejecuta una simulación mental antes de comprometerte con un curso de acción
Antes de actuar sobre una situación reconocida, recorre mentalmente cómo se desarrolla tu respuesta pretendida.
Toma de Decisiones Primada por Reconocimiento - Actúa antes de sentirte listo
Toma la acción competente ahora y deja que la confianza te alcance, en lugar de esperar a sentirte seguro.
Superar el Síndrome del Impostor, en la Práctica - Formula la cláusula de reserva explícitamente antes de actuar
Antes de cualquier acción importante, expresa tu intención por completo, y luego añade "si el destino lo permite, las circunstancias lo permiten".
La Cláusula de Reserva Estoica - Defúndete de las historias que justifican no actuar
Nota las excusas de la mente como pensamientos —y luego actúa de todos modos, llevando el pensamiento contigo.
Acción Comprometida, de Forma Práctica - Actúa cuando el momento está maduro
Nota cuando una situación aún no está lista para la acción — y abstente hasta que llegue el momento correcto.
Wu Wei — la Práctica de la Acción sin Esfuerzo - A — Actúa con Conciencia: Actúa desde la Sabiduría, No desde el Impulso
Después de observar, pregunta: "¿Qué acción es coherente con mis metas y valores ahora mismo?" — y luego actúa según eso.
La Habilidad PARA: Una Técnica DBT para Momentos de Crisis
Preocupaciones relacionadas
- actuar antes de sentirte listo
Toma la acción competente ahora y deja que la confianza te alcance, en lugar de esperar a sentirte seguro.
Actúa antes de sentirte listo
- actuar cuando estés listo
Da pasos concretos hacia tus valores, una y otra vez, incluso cuando aparece la incomodidad.
Acción comprometida
- cómo dejar de pensar demasiado y pasar a la acción
Para las preocupaciones que son reales y procesables, define un siguiente paso y prográmalo.
Convierte los problemas actuales en un plan de acción concreto
- hacer una pausa antes de actuar
Enumera los pros y contras de actuar sobre el impulso de crisis antes de hacerlo — para devolverle la decisión a tu yo más sabio.
Pros y contras antes de actuar sobre un impulso
- Cuándo ACT vs. wait
Nota cuando una situación aún no está lista para la acción — y abstente hasta que llegue el momento correcto.
Actúa cuando el momento está maduro
- En wu wei: timing y ripeness
Nota cuando una situación aún no está lista para la acción — y abstente hasta que llegue el momento correcto.
Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.