Prácticas de coaching para oración benedictina y trapense

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para oración benedictina y trapense, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

1. Oración Centrante: El Método de Thomas Keating
   La Oración Centrante es una práctica contemplativa cristiana contemporánea desarrollada por Thomas Keating, William Meninger y Basil Pennington en los años 1970, basada en La Nube del No Saber y la tradición de los Padres del Desierto. El método es simple: siéntate en silencio durante 20 minutos, usa una palabra sagrada como intención suave para consentir a la presencia de Dios, y suelta todos los pensamientos a medida que surgen. Es una práctica devocional; algunos componentes son paralelos a mecanismos de meditación estudiados, pero la oración centrante como un todo no se ha evaluado en ensayos controlados.
2. Oración Contemplativa: El Viaje Interior
   La oración contemplativa es una tradición cristiana de oración silenciosa y receptiva que va más allá de las palabras y la petición hacia la comunión directa con Dios — lo que Thomas Merton llamó "una mirada de fe" que descansa en la presencia de Dios. Se nutre de tradiciones monásticas que abarcan desde los Padres del Desierto hasta los místicos medievales. Como práctica espiritual sus objetivos son devocionales; componentes como la quietud y el silencio se superponen con mecanismos de meditación estudiados, pero la oración contemplativa en su conjunto no ha sido evaluada en ensayos controlados.
3. Combinar lectio divina con oración centrante
   Usa una breve lectio como preparación que profundiza el consentimiento que traes a la oración centrante.
   Oración Centrante: El Método de Thomas Keating
4. Hacer de la lectio divina una práctica diaria breve
   Practica una lectio breve a diario en lugar de una lectio larga ocasionalmente.
   Lectio Divina: Lectura Sagrada
5. La contemplación se abre a la compasión universal
   Deja que la transformación interior se exprese hacia afuera como un cuidado más profundo por los demás, no como retirada de ellos.
   Oración Contemplativa: El Viaje Interior
6. Sentarse veinte minutos, dos veces al día
   Comprométete a 20 minutos, dos veces al día: el período de práctica que Keating recomienda para que ocurra la transformación.
   Oración Centrante: El Método de Thomas Keating
7. La vida mixta: contemplación junto a la acción
   Practica el método de la Nube dentro de una vida activa: Keating y Merton afirman ambos que es posible.
   La Nube del No Saber: Contemplación Más Allá de los Conceptos
8. Lectio Divina: Lectura Sagrada
   La lectio divina ("lectura sagrada") es una práctica monástica benedictina en la que un texto sagrado breve se lee lenta y repetidamente, pasando por cuatro etapas: lectura (lectio), reflexión (meditatio), respuesta orante (oratio) y reposo silencioso (contemplatio). No es estudio para obtener información sino una forma de dejar que un texto obre sobre el lector. Se ha practicado en el monacato occidental desde al menos el siglo VI; sus beneficios específicos se reportan de forma experiencial más que establecidos por investigación controlada.
9. Llevar el consentimiento contemplativo a la actividad diaria
   Deja que la calidad de apertura y consentimiento de la sesión se lleve a cómo te mueves a través del día.
   Oración Centrante: El Método de Thomas Keating
10. Soltar todos los pensamientos sin juicio
    Deja pasar cada pensamiento —agradable o desagradable, trivial o profundo— sin comprometerte con él.
    Oración Centrante: El Método de Thomas Keating

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