Como afrontar el orgullo: 10 prácticas de coaching basadas en evidencia

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para como afrontar el orgullo, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

1. Enfrenta las carencias con tristeza honesta, no vergüenza
   Nombra dónde te quedaste corto hoy sin minimizarlo ni caer en la autopunición.
   El Examen Ignaciano: Cinco Movimientos de la Revisión Diaria
2. La práctica de la autoaceptación
   Sé para ti mismo; niégate a ser tu propio adversario, incluso sobre las partes que quieres cambiar.
   Los Seis Pilares de la Autoestima, Aplicados en la Práctica
3. Mantente Fiel a tus Valores: actúa de forma consistente con lo que realmente te importa
   Antes de comprometer una postura, verifica si el compromiso entra en conflicto con un valor central —y sostenlo si es así.
   FAST: La Habilidad de DBT para Mantener el Autorrespeto en las Relaciones
4. Practica la humildad estructurada
   Busca regularmente evidencia de que estás equivocado, limitado, o tienes más que aprender —y siéntate con ello.
   Las Virtudes del Elogio Fúnebre: Construir una Vida de Carácter
5. Ejercicios de ataque a la vergüenza
   Haz algo levemente vergonzoso a propósito para demostrar que puedes sobrevivir y funcionar a través de la incomodidad.
   Autoaceptación Incondicional
6. La práctica de la integridad personal
   Mantén tu comportamiento alineado con tus valores declarados; haz que tu andar coincida con tu decir.
   Los Seis Pilares de la Autoestima, Aplicados en la Práctica
7. Practica la autocompasión
   Responde a tu propia imperfección con la amabilidad que ofrecerías a un amigo, no con juicio duro.
   Los Dones de la Imperfección, Aplicados
8. Mira honestamente tus respuestas
   Enfrenta dónde te quedaste corto y dónde actuaste bien, sin caer en espiral hacia ninguno de los dos.
   El Examen Diario: Revisando el Día
9. Nombra y lucha con tu debilidad recurrente
   Identifica el fracaso moral recurrente y elige una práctica que lo confronte a diario.
   Las Virtudes del Elogio Fúnebre: Construir una Vida de Carácter
10. Usa la oración en comunidad o práctica de rendición de cuentas
    La oración fue diseñada para decirse juntos; la comunidad amplifica tanto la aceptación como el valor.
    La Oración de la Serenidad como Marco de Práctica

¿Esto suena a los desafíos que podrías estar enfrentando?

• Cuando enfrento dónde me quedé corto hoy, o le quito importancia como si nada o caigo de lleno en odiarme por ello→
• Hay partes de mí — un sentimiento, algo que hice — que no soporto y sigo tratando de desconocer, pero no se van; simplemente me manejan desde las sombras, y empiezo a sentir que no puedo cambiar nada que primero no admita que en realidad es mío.→
• Cuando la presión sube en una conversación cedo en algo en lo que de verdad creo solo para que pare la incomodidad→
• Me he acostumbrado tanto a ser el que tiene la razón que dejé de escuchar de verdad, y siento que me cierra→
• Reduzco mi vida para evitar cualquier posibilidad de quedar en ridículo: no hago la pregunta incómoda, no me destaco, no arriesgo la desaprobación de un desconocido, porque en el fondo estoy convencido de que si la gente pensara menos de mí no lo soportaría.→

Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.