Prácticas de coaching para hablarle a un amigo sobre una traición a tu confianza
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para hablarle a un amigo sobre una traición a tu confianza, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Ten conversaciones explícitas de confianza cuando la confianza está en juego
Nombra el problema de confianza directamente en lugar de manejarlo indirectamente.
El Triángulo de la Confianza - Extiéndete la compasión que le darías a un amigo
Pregúntate qué le dirías a un amigo capaz que hubiera demorado la misma tarea, y luego dítelo.
Autoperdón y Procrastinación - Date consejos como si aconsejaras a un amigo cercano
Describe tu problema como si un amigo cercano te lo hubiera traído, y luego escribe el consejo que le darías.
Diario de Autodistanciamiento - Reemplaza el monólogo del crítico con autohabla compasivo
Háblate a ti mismo de la manera en que le hablarías a un amigo cercano en la misma situación.
Trabajar con tu Crítico Interior - Baja la guardia para elevar la puntuación de intimidad
Compartir algo real sobre ti hace que otros se sientan más seguros compartiendo algo real contigo.
La Ecuación de la Confianza, En la Práctica - Aconséjate a ti mismo como lo harías con un amigo
Pregúntate qué le dirías a un amigo en exactamente tu situación, y luego sigue tu propio consejo.
Autodistanciamiento: Pensar con Claridad Sobre Tus Propios Problemas - Diagnostica qué dimensión de confianza está rota antes de intentar reparar
Nombra la evaluación de confianza específica que falló — luego aborda esa, no la confianza en general.
El Triángulo de la Confianza - Dilo en voz alta a alguien seguro
Revela el sentimiento de impostor a un colega o mentor de confianza para romper su secreto.
Superar el Síndrome del Impostor, en la Práctica - Sé transparente sobre los límites de tu competencia
Nombra lo que puedes hacer, lo que no puedes, y lo que necesitarás aprender — antes de que te descubran.
El Triángulo de la Confianza - La auditoría de acusaciones
Di lo peor que podrían estar pensando de ti — en voz alta, primero — para desactivarlo.
Nunca Dividas la Diferencia, en la Práctica
Preocupaciones relacionadas
- ¿cómo puedo hablar con alguien sobre lo que dijo a mis espaldas sin traicionar a quien me lo contó?
Di lo peor que podrían estar pensando de ti — en voz alta, primero — para desactivarlo.
La auditoría de acusaciones
- ¿cómo puedo hablar con un amigo sobre su comportamiento antes de alejarme de él?
Describe tu problema como si un amigo cercano te lo hubiera traído, y luego escribe el consejo que le darías.
Date consejos como si aconsejaras a un amigo cercano
- qué hacer si sospecho que mi amigo me está robando
Revela el sentimiento de impostor a un colega o mentor de confianza para romper su secreto.
Dilo en voz alta a alguien seguro
- hablar con un compañero amigo para que sea más amable con sus amigos
Tus vecinos inmediatos, compañeros de oficina y de clase son tus inversiones de amistad de mayor retorno: la propincuidad ya está funcionando.
Invierte en las personas físicamente más cercanas a ti
- extender la confianza primero
Confía primero en otros, de forma acotada, antes de que hayan ganado cada dimensión — así es como se construye la confianza.
Extiende confianza deliberadamente para invitarla
- ¿cómo puedo decirle a mi amiga que su comportamiento me resulta extraño?
Describe tu problema como si un amigo cercano te lo hubiera traído, y luego escribe el consejo que le darías.
Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.