Prácticas de coaching para ejercicio de conciencia del desarrollo

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para ejercicio de conciencia del desarrollo, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

1. Realiza una auditoría sujeto-objeto
   Identifica lo que actualmente te gobierna sin que lo sepas frente a lo que puedes observar y cuestionar.
   La Teoría Sujeto-Objeto de Kegan, Explicada en la Práctica
2. Incorpora chequeos de zona en la rutina diaria
   Preguntar "¿en qué zona estás?" regularmente hace que la conciencia de zona sea automática en lugar de solo en crisis.
   Zonas de Regulación (Leah Kuypers)
3. Práctica del vistazo: un reconocimiento de 10 segundos del espacio consciente
   Pausa, suelta la pregunta "¿De qué soy consciente?" y simplemente nota que la conciencia ya está encendida.
   Conciencia No Dual, en la Práctica
4. Conciencia No Dual, en la Práctica
   La conciencia no dual es un modo de conciencia en el que la atención ya no se identifica exclusivamente con los contenidos de la experiencia (pensamientos, sensaciones, sentimientos) sino que reposa como el espacio abierto y consciente en el que esos contenidos aparecen. El enfoque de "atención plena sin esfuerzo" de Loch Kelly usa breves ejercicios de reconocimiento para cambiar hacia este modo; la investigación sobre la familia más amplia de prácticas de monitoreo abierto encuentra reducciones en la ansiedad y la rumiación, aunque la conciencia no dual en sí misma es un área de investigación más reciente con ensayos controlados limitados.
5. Enseña casos para solidificar y probar tus propios patrones
   Explicar tu lógica de reconocimiento a otros fuerza que lo implícito se vuelva explícito y expone brechas.
   Toma de Decisiones Primada por Reconocimiento
6. Usa el reconocimiento experiencial para resaltar fortalezas en el momento
   Sorprende al niño demostrando una virtud y nombra la virtud directamente.
   El Enfoque del Corazón Nutrido (Howard Glasser)
7. Reconoce lo que no está pasando con el reconocimiento proactivo
   Sorprende al niño no portándose mal y nombra el éxito explícitamente.
   El Enfoque del Corazón Nutrido (Howard Glasser)
8. Evita saltar niveles: construye a través de cada etapa en lugar de saltarla
   Reconoce cuando estás evitando un nivel de desarrollo que aún tiene desafíos sin resolver.
   Spiral Dynamics, Aplicado en la Práctica
9. Involucra el cerebro de arriba con curiosidad y juego
   Haz preguntas que requieran que el niño piense, imagine, o considere otra perspectiva.
   El Niño Cerebro Completo (Siegel y Bryson)
10. Mapea tu Ventana de Johari con una persona de confianza
    Identifica qué es abierto, oculto y ciego en una relación o rol específico.
    La Ventana de Johari

Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.