Prácticas de coaching para las cuatro T de la autonomía

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para las cuatro T de la autonomía, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

1. Aumenta la autonomía sobre la tarea, el tiempo, la técnica y el equipo
   Recupera el control sobre cómo haces el trabajo — las "cuatro T" de Pink.
   Drive: Autonomía, Maestría y Propósito
2. Aclara qué puede decidir la gente sin preguntar
   Define la cerca: ¿qué decisiones puede tomar cualquiera del equipo sin consultar?
   Niveles de Delegación, Hechos Prácticos
3. Desarrolla tu propia brújula para las decisiones
   Construye un sistema de valores personal que guíe las decisiones con independencia de la aprobación social.
   La Teoría Sujeto-Objeto de Kegan, Explicada en la Práctica
4. FAST: La Habilidad de DBT para Mantener el Autorrespeto en las Relaciones
   FAST es una habilidad de efectividad interpersonal de DBT desarrollada por Marsha Linehan para mantener el autorrespeto en las relaciones, y las cuatro letras representan cuatro conductas: sé Justo (Fair) —con la otra persona y contigo mismo, aplicando un mismo estándar a ambos; sin Disculpas (Apologies) innecesarias —discúlpate por un daño real, no por tener necesidades, límites u opiniones; Mantente fiel a tus valores (Stick to values) —no cambies algo en lo que realmente crees para hacer un momento menos incómodo; sé Sincero (Truthful) —sin mentiras, sin exageración, sin indefensión fabricada como decir "no puedo" cuando la respuesta honesta es "no quiero". DBT la enseña junto con dos habilidades hermanas, y la diferencia está en para qué optimiza cada una: DEAR MAN apunta a conseguir lo que necesitas, GIVE apunta a la salud de la relación, y FAST apunta al costo interno —si todavía te sientes tú mismo, y todavía te respetas, una vez terminada la interacción.
5. El Triángulo de la Confianza
   El Triángulo de la Confianza es un modelo que descompone la confianza en evaluaciones separadas que puedes diagnosticar una a la vez, en lugar de tratar la confianza como algo único de todo o nada. En la versión de Charles Feltman (El Libro Delgado de la Confianza) hay cuatro: sinceridad (digo lo que quiero decir), fiabilidad (hago lo que digo), competencia (tengo la capacidad de hacer lo que digo) y cuidado (tengo tus intereses en el corazón). La confianza se rompe cuando falla cualquiera de estas evaluaciones — y repararla requiere identificar cuál evaluación se dañó, para luego abordar esa específica en lugar de intentar reconstruir la confianza en general.
6. Equilibra FAST con DEAR MAN cuando la relación y la meta están ambas en juego
   Usa DEAR MAN para lo que quieres, GIVE para la relación, y FAST para ti mismo —y sabe cuál priorizar cuando entran en conflicto.
   FAST: La Habilidad de DBT para Mantener el Autorrespeto en las Relaciones
7. Sé Justo: inclúyete en la justicia que extiendes a otros
   Aplica a ti mismo los mismos estándares de justicia que aplicarías a alguien que respetas.
   FAST: La Habilidad de DBT para Mantener el Autorrespeto en las Relaciones
8. Acceder al Self
   Encuentra el núcleo tranquilo, curioso y compasivo desde el cual ocurre el liderazgo sanador.
   Sistemas de la Familia Interna (IFS), en la Práctica
9. Ofrece autonomía apropiada para la edad dentro de límites innegociables
   Deja que el niño elija dentro de los límites que estableces — la elección construye competencia; el límite ofrece seguridad.
   Crianza con Autoridad (Diana Baumrind)
10. Pasa de la psicología de una persona a la de dos personas
    Deja de gestionar tu angustia solo y empieza a gestionarla juntos.
    Relaciones de Funcionamiento Seguro

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