Prácticas de coaching para cómo dejar de complacer a todos y si es egoísta poner mis propias necesidades primero

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para cómo dejar de complacer a todos y si es egoísta poner mis propias necesidades primero, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

1. Sé Justo: inclúyete en la justicia que extiendes a otros
   Aplica a ti mismo los mismos estándares de justicia que aplicarías a alguien que respetas.
   FAST: La Habilidad de DBT para Mantener el Autorrespeto en las Relaciones
2. Provisión feroz: identifica y satisface tus propias necesidades
   Pregúntate qué necesitas en este momento y toma acción para proveerlo — sin esperar a que te lo pidan.
   Autocompasión Feroz, Explicada de Forma Práctica
3. Sé altruista-con-límites, no autosacrificado
   Ayuda a otros de formas que también sirvan a tus propias metas e intereses.
   Dar y Recibir: La Ventaja de Quien Da
4. Protección feroz: di "no" desde el cuidado, no desde el miedo
   Defiende tu tiempo, tu cuerpo y tu dignidad como defenderías a un hijo amado — porque mereces la misma defensa.
   Autocompasión Feroz, Explicada de Forma Práctica
5. Incluye actos de bondad hacia ti mismo
   La arquitectura de bondad que construye bienestar incluye la bondad dirigida hacia uno mismo — no solo hacia los demás.
   Actos de Bondad, Llevados a la Práctica
6. Cultiva la autenticidad
   Deja ir a quien crees que se supone que debes ser y preséntate como quien realmente eres.
   Los Dones de la Imperfección, Aplicados
7. La práctica de la autoafirmación
   Honra tus deseos, necesidades y valores expresándolos en el mundo, de forma apropiada y abierta.
   Los Seis Pilares de la Autoestima, Aplicados en la Práctica
8. Acomoda las relaciones — pero no a costa de intereses importantes
   Acomodar es apropiado cuando te equivocaste, el tema es trivial o preservar la relación pesa más que tu interés en el resultado.
   El Instrumento de Modos de Conflicto Thomas–Kilmann (TKI)
9. Acomodar (cooperativo, no asertivo)
   Cede ante las necesidades del otro cuando el asunto le importa mucho más a ellos que a ti.
   Los Cinco Estilos de Resolución de Conflictos
10. Disculpas: deja de disculparte por existir, querer o tener límites
    Reserva las disculpas para el daño real causado —no para tener necesidades, sentimientos u opiniones.
    FAST: La Habilidad de DBT para Mantener el Autorrespeto en las Relaciones

Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.