how to always be true to yourself and others too

The practice of personal integrity — Keep your behavior aligned with your stated values — match your walk to your talk. Be Fair: include yourself in the fairness you extend to others — Apply the same standards of fairness to yourself that you would to someone you respect. Practice congruent communication — Say what you feel, about what you observe, while caring for both yourself and the other person. The practice of self-assertiveness — Honor your wants, needs, and values by expressing them in the world — appropriately and openly. Cultivate authenticity — Let go of who you think you’re supposed to be and show up as who you actually are. Live according to nature — Act in accord with your rational nature and with the nature of the whole — not by instinct alone. Build sincerity by saying only what you mean — Only make commitments and assertions you actually believe — and retract the ones you don’t. Always abide by the three principles — Maintain your vow, don’t show off, and practise impartially with everyone — not just the people you like. FAST: maintaining self-respect in difficult interactions — Fair, no Apologies, Stick to values, Truthful — the self-respect compass for high-pressure conversations. Replace critic monologue with compassionate self-talk — Speak to yourself the way you would speak to a close friend in the same situation.

Prácticas de coaching para cómo ser siempre auténtico contigo mismo y con los demás

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para cómo ser siempre auténtico contigo mismo y con los demás, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

La práctica de la integridad personal
Mantén tu comportamiento alineado con tus valores declarados; haz que tu andar coincida con tu decir.
Los Seis Pilares de la Autoestima, Aplicados en la Práctica
Sé Justo: inclúyete en la justicia que extiendes a otros
Aplica a ti mismo los mismos estándares de justicia que aplicarías a alguien que respetas.
FAST: La Habilidad de DBT para Mantener el Autorrespeto en las Relaciones
Practica la comunicación congruente
Di lo que sientes, sobre lo que observas, mientras cuidas tanto de ti mismo como de la otra persona.
El Modelo Satir
La práctica de la autoafirmación
Honra tus deseos, necesidades y valores expresándolos en el mundo, de forma apropiada y abierta.
Los Seis Pilares de la Autoestima, Aplicados en la Práctica
Cultiva la autenticidad
Deja ir a quien crees que se supone que debes ser y preséntate como quien realmente eres.
Los Dones de la Imperfección, Aplicados
Vive según la naturaleza
Actúa en concordancia con tu naturaleza racional y con la naturaleza del todo, no solo por instinto.
La filosofía como forma de vida
Construye sinceridad diciendo solo lo que quieres decir
Haz solo compromisos y afirmaciones en los que realmente crees — y retracta los que no.
El Triángulo de la Confianza
Cumple siempre con los tres principios
Mantén tu voto, no presumas, y practica imparcialmente con todos — no solo con la gente que te gusta.
Lojong: Entrenamiento Mental Tibetano
FAST: mantener el autorrespeto en interacciones difíciles
Ser justo, sin Disculpas excesivas, Sostener valores, ser Sincero —la brújula de autorrespeto para conversaciones de alta presión.
Efectividad Interpersonal en DBT: Conseguir Lo Que Necesitas Sin Destruir la Relación
Reemplaza el monólogo del crítico con autohabla compasivo
Háblate a ti mismo de la manera en que le hablarías a un amigo cercano en la misma situación.
Trabajar con tu Crítico Interior

Preocupaciones relacionadas

Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.

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