Prácticas de coaching para cómo descubrir tus fortalezas

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para cómo descubrir tus fortalezas, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

1. Toma la encuesta VIA e identifica tus fortalezas distintivas
   Descubre tus cinco a siete fortalezas de carácter principales usando la encuesta VIA validada.
   Fortalezas de Carácter VIA, de Forma Práctica
2. Identifica tus fortalezas centrales a través de tu propia historia
   Encuentra los hilos recurrentes en tus mejores momentos para nombrar las fortalezas que realmente son tuyas.
   Revisión de Vida y Terapia de Reminiscencia
3. Usa una fortaleza distintiva de una forma nueva cada día durante una semana
   Aplica una de tus principales fortalezas de carácter a un contexto o relación donde normalmente no la usas.
   Fortalezas de Carácter VIA, de Forma Práctica
4. Fortalezas de carácter y virtudes: cómo se conectan las 24 fortalezas con las 6 virtudes VIA
   En el modelo VIA, las fortalezas de carácter y las virtudes difieren: las 24 fortalezas son cómo las personas expresan seis virtudes más amplias, desde la sabiduría y el coraje hasta la justicia y la templanza.
   Fortalezas de Carácter VIA, de Forma Práctica
5. Fortalezas de Carácter VIA, de Forma Práctica
   La Clasificación VIA de Fortalezas de Carácter es el marco oficial de Peterson y Seligman: 24 fortalezas de carácter, organizadas bajo seis virtudes, desarrollado con el mismo rigor que la psiquiatría aplicó al DSM pero dirigido a lo mejor de las personas en vez de a lo que está trastornado. Se publicó en 2004 y se administra a través del instituto sin fines de lucro VIA Institute on Character (viacharacter.org), el hogar oficial de la encuesta y las definiciones de fortalezas. Múltiples ensayos aleatorizados encuentran que usar tus principales "fortalezas distintivas" de formas nuevas aumenta de forma confiable el bienestar y disminuye los síntomas depresivos — de forma más robusta cuando las fortalezas se aplican activamente, no solo se reconocen.
6. Usa tus fortalezas de carácter de una manera nueva
   Identifica tus fortalezas de carácter principales y despliega una de ellas de forma diferente cada día.
   Psicología Positiva, Explicada de Forma Práctica
7. Detecta y nombra las fortalezas de carácter en otros
   Nota y nombra explícitamente las fortalezas de carácter que observas en las personas a tu alrededor.
   Fortalezas de Carácter VIA, de Forma Práctica
8. Construye un puente de las fortalezas distintivas al propósito
   Identifica las dos o tres cosas que haces mejor que la mayoría de las personas y traza cómo pueden servir a algo más grande.
   La Intervención de Life Crafting: Escribiendo el Guion de tu Yo Futuro
9. Liderazgo Basado en Fortalezas, en la Práctica
   El liderazgo basado en fortalezas, desarrollado por Tom Rath y Barry Conchie construyendo sobre décadas de investigación de Gallup sobre gerentes, sostiene que los líderes más eficaces invierten en sus propias fortalezas y construyen equipos cuyas fortalezas combinadas cubren los cuatro dominios de liderazgo: ejecutar, influir, construir relaciones y pensar estratégicamente. La investigación correlacional de Gallup encuentra de forma consistente que los equipos enfocados en fortalezas reportan mayor compromiso y desempeño, aunque la dirección causal no está del todo establecida.
10. Invierte más esfuerzo de desarrollo en tus fortalezas que en tus debilidades
    Pasa de promedio a excelente en tus áreas de fortaleza en vez de de pobre a promedio en las débiles.
    Liderazgo Basado en Fortalezas, en la Práctica

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