Prácticas de coaching para cómo enmendar las cosas
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para cómo enmendar las cosas, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Ofrece reparación concreta
Di qué harás para arreglarlo o evitar que se repita — no solo que te sientes mal.
El Arte de Disculparse - Añade una petición orientada al futuro al SBI
Combina la declaración de impacto con una petición específica y realizable para la próxima vez.
El Modelo de Retroalimentación SBI, Aplicado en la Práctica - Parafrasea para verificar la comprensión
Reformula el punto de quien habla con tus propias palabras y pregunta si lo entendiste bien.
Escucha activa, en la práctica - Aplica la reciprocidad en conversaciones de retroalimentación
Ofrece una concesión genuina o reconoce tu propio papel antes de pedirle a alguien que cambie.
La Regla de la Reciprocidad, Aplicada en la Práctica - Haz pequeñas reparaciones durante el conflicto — no solo grandes disculpas después
Un toque, un tono más suave, un breve "te amo" en pleno argumento es reparación — úsalo.
Intentos de Reparación: La Clave de Gottman para Sobrevivir el Conflicto en las Relaciones - Pregunta si la emoción se ajusta a los hechos
Después de comprobar, decide si tu emoción está justificada por los hechos reales — no por la interpretación.
Comprobar los Hechos, Hecho Práctico - Repara específicamente cuando fuiste tú quien causó el daño
Una disculpa real nombra lo que hiciste, por qué dolió, y qué harás diferente — no solo "lo siento".
Intentos de Reparación: La Clave de Gottman para Sobrevivir el Conflicto en las Relaciones - Haz las tres preguntas restaurativas
Empieza toda conversación sobre daño con: ¿quién fue lastimado, qué necesita, y quién es responsable de satisfacer esas necesidades?
Justicia Restaurativa (Howard Zehr) - Círculo de reconciliación facilitado
Reúne a todas las partes afectadas con un guía neutral para nombrar el daño, pedir perdón y restaurar la relación.
Ho'oponopono: Perdón y Reconciliación Hawaiana - Examina la evidencia a favor y en contra
Enumera sistemáticamente lo que apoya tu interpretación y lo que no — como un abogado justo, no un fiscal.
Comprobar los Hechos, Hecho Práctico
Preocupaciones relacionadas
- cómo procesar haber sido tratado injustamente
Enfrenta lo ocurrido de forma deliberada y calmada, sin minimizarlo ni revivirlo como víctima.
R — Recordar el daño
- disculpa y reparación
Una disculpa real nombra lo que hiciste, por qué dolió, y qué harás diferente — no solo "lo siento".
Repara específicamente cuando fuiste tú quien causó el daño
- conexión antes de corrección
Un niño que se siente conectado contigo es mucho más receptivo a tu guía que uno que se siente atacado.
Conecta antes de corregir
- tuve un desacuerdo técnico con mi entrevistador, ¿debería disculparme?
Reconoce una falta real con claridad, sin desmoronarte en una disculpa o vergüenza excesivas.
Afirmación negativa (asume tus errores con calma)
- la disculpa como intento de reparación según Gottman
Un intento de reparación es cualquier movimiento — humor, una disculpa, un tono suavizado, una oferta de pausa — que busca bajar la tensión del conflicto antes de que se salga de control. La investigación de John Gottman encontró que si las parejas hacían y aceptaban intentos de reparación con éxito era un marcador clave que separaba a las parejas estables de las angustiadas. No es evitar el conflicto lo que más importa; es la capacidad de reparar dentro de él.
Intentos de Reparación: La Clave de Gottman para Sobrevivir el Conflicto en las Relaciones
- la culpa como señal de reparación
La culpa es más útil cuando señala una acción de reparación concreta en vez de sufrimiento prolongado.
Usa la culpa como señal de reparación, no como castigo
Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.