Prácticas de coaching para cómo motivar a mi hermana para su examen de admisión

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para cómo motivar a mi hermana para su examen de admisión, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

1. Alienta el esfuerzo y el proceso, no el resultado
   El aliento construye confianza interior; el elogio del resultado crea dependencia de la evaluación del adulto.
   Consecuencias Naturales y Lógicas (Rudolf Dreikurs)
2. Usa el compromiso público para cerrar la brecha de acción
   Anuncia una próxima acción específica de construcción de habilidad a alguien que hará seguimiento.
   El Ciclo de Confianza y Competencia
3. Usa dispositivos de precompromiso para compensar la baja motivación
   Fija el comportamiento con anticipación para no depender de la motivación en el momento para comenzar.
   La Ecuación de la Procrastinación, Hecha Práctica
4. Programa actividades antes de tener ganas de hacerlas
   Bloquea actividades placenteras específicas en tu calendario esta semana: no esperes la motivación.
   La programación de eventos placenteros, hecha práctica
5. Programación de actividad: planifica actividades valiosas antes de tener ganas
   Programa actividades específicas en tu calendario según tus valores, no según tu nivel de motivación.
   Activación Conductual: Actuar para Salir del Ánimo Bajo
6. Plazos autoimpuestos
   Átate a plazos intermedios en lugar de una única fecha límite lejana.
   Dispositivos de Precompromiso (Contratos de Ulises)
7. Usa un dispositivo de precompromiso para asegurar la conducta futura
   Restringe las opciones de tu yo futuro ahora, cuando la motivación es alta.
   La Teoría del Empujón, Explicada de Forma Práctica
8. Reclutar y sostener el compromiso antes de exigir esfuerzo
   Conecta la tarea con lo que a quien aprende ya le importa antes de pedirle que trabaje duro en ella.
   Andamiaje: el arte del apoyo temporal en el aprendizaje
9. Usa dispositivos de compromiso para hacer más difícil evitar el comportamiento futuro
   Comprométete ahora al comportamiento — cuando tu yo actual está motivado — para atar a tu yo futuro.
   Planificación de acciones
10. Diagnostica si estás atascado en expectativa o en valor
    Antes de intentar motivarte, identifica cuál de los dos factores está realmente bajo.
    Teoría de Expectativa-Valor: Por Qué lo Intentas (o No)

Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.