Prácticas de coaching para cómo establecer objetivos positivos
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para cómo establecer objetivos positivos, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Enmarca las metas como orientadas a aproximación en vez de evitación
"Volverme saludable" supera a "dejar de ser sedentario" —enmarca las metas hacia lo que quieres, no lejos de lo que temes.
Teoría de Sistemas de Metas: Cómo Funcionan Tus Metas Juntas (y Unas Contra Otras) - Resultado — imagina vívidamente el mejor resultado
Imagina el mejor resultado de cumplir el deseo, y siente cómo sería.
WOOP: Deseo, Resultado, Obstáculo, Plan - Específica — nombra el comportamiento o resultado exacto
Sustituye "ponerse en forma" por un objetivo único y concreto que pudieras fotografiar o contar.
Metas SMART Que Realmente Avanzan - Vincula las metas de acercamiento a intenciones de implementación
Ancla las metas de acercamiento a planes específicos de cuándo y dónde, para que el objetivo positivo tenga un disparador concreto.
Metas de Acercamiento vs. Evitación - Reformula las metas de evitación como metas de acercamiento
Traduce "dejar de fallar" en "llegar a X" para que tu sistema apunte a un objetivo en vez de a una amenaza.
Metas de Acercamiento vs. Evitación - Alcanzable — fíjala a tu alcance, pero con honestidad
Calibra la meta a tus recursos reales para que el esfuerzo valga la pena empezar.
Metas SMART Que Realmente Avanzan - Usar metas de aprendizaje en lugar de metas de rendimiento en tareas nuevas
Cuando la habilidad es nueva, una meta de "descubrir cómo hacer X" supera a "lograr X para la fecha".
Metas Ambiciosas: Cuándo Ayudan y Cuándo Fallan - Esquiva las trampas de SMART
Usa SMART para clarificar la ejecución — no para encoger tu ambición ni congelar tu meta.
Metas SMART Que Realmente Avanzan - Fija metas que se construyan sobre tus fortalezas distintivas
Diseña metas que dejen que tus principales fortalezas sean el vehículo principal en vez de tus puntos débiles.
Fortalezas de Carácter VIA, de Forma Práctica - Calibra la ambición con un puntaje objetivo
Apunta a que alcanzar ~70% sea un resultado sólido, de modo que la comodidad signifique que apuntaste demasiado bajo.
OKRs para Personas, No Solo para Empresas
Preocupaciones relacionadas
- cómo establecer objetivos desafiantes
Cuando la habilidad es nueva, una meta de "descubrir cómo hacer X" supera a "lograr X para la fecha".
Usar metas de aprendizaje en lugar de metas de rendimiento en tareas nuevas
- Por qué set este meta
Calibra la meta a tus recursos reales para que el esfuerzo valga la pena empezar.
Alcanzable — fíjala a tu alcance, pero con honestidad
- cómo establecer un objetivo claro
Sustituye "ponerse en forma" por un objetivo único y concreto que pudieras fotografiar o contar.
Específica — nombra el comportamiento o resultado exacto
- cómo establecer objetivos efectivos
Usa SMART para clarificar la ejecución — no para encoger tu ambición ni congelar tu meta.
Esquiva las trampas de SMART
- cómo establecer objetivos que realmente deseas alcanzar
Confirma que la meta sirve a un valor o propósito más amplio que genuinamente sostienes.
Relevante — ánclala a lo que de verdad quieres
- cómo establecer objetivos SMART
Las metas SMART son eSpecíficas, Medibles, Alcanzables, Relevantes y con plazo Temporal (Time-bound) — una lista de comprobación para convertir una intención vaga en una meta sobre la que puedes actuar y hacer seguimiento. El principio subyacente de que las metas específicas y claramente definidas superan al "hazlo lo mejor que puedas" cuenta con sólido respaldo en la investigación sobre fijación de metas; el propio acrónimo SMART es un empaquetado práctico de esa idea.
Metas SMART Que Realmente Avanzan
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