Prácticas de coaching para el programa de práctica de Keating
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para el programa de práctica de Keating, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Sentarse veinte minutos, dos veces al día
Comprométete a 20 minutos, dos veces al día: el período de práctica que Keating recomienda para que ocurra la transformación.
Oración Centrante: El Método de Thomas Keating - Oración Centrante: El Método de Thomas Keating
La Oración Centrante es una práctica contemplativa cristiana contemporánea desarrollada por Thomas Keating, William Meninger y Basil Pennington en los años 1970, basada en La Nube del No Saber y la tradición de los Padres del Desierto. El método es simple: siéntate en silencio durante 20 minutos, usa una palabra sagrada como intención suave para consentir a la presencia de Dios, y suelta todos los pensamientos a medida que surgen. Es una práctica devocional; algunos componentes son paralelos a mecanismos de meditación estudiados, pero la oración centrante como un todo no se ha evaluado en ensayos controlados. - Llevar el consentimiento contemplativo a la actividad diaria
Deja que la calidad de apertura y consentimiento de la sesión se lleve a cómo te mueves a través del día.
Oración Centrante: El Método de Thomas Keating - Practica el Examen diaria y brevemente
Haz un Examen corto la mayoría de los días en vez de uno largo ocasionalmente.
El Examen Ignaciano: Cinco Movimientos de la Revisión Diaria - Debate cada sesión con una reflexión estructurada
Escribe un análisis de tres preguntas justo después de practicar para convertir la experiencia en aprendizaje.
Entrenamiento del Borde de Crecimiento: Practicar al Límite de tu Habilidad - El ritual de puntuación diaria
Puntúa cada pregunta a la misma hora cada día — la consistencia importa más que la precisión perfecta.
Las Preguntas de la Mañana - Distribuye las sesiones de práctica a lo largo de varios días en lugar de concentrarlas
Cuatro sesiones de 30 minutos a lo largo de una semana producen una habilidad más duradera que una sesión de 2 horas, incluso con el mismo tiempo total.
Interferencia Contextual: Por Qué la Práctica Variada Vence a la Repetición en Bloque - Realiza una revisión semanal de responsabilidad
Dedica una sesión semanal corta y fija a revisar calificaciones y planear la próxima semana.
El Año de 12 Semanas, en la Práctica - Practica con atención completa e indivisa
Bloques cortos de concentración total superan a bloques largos de repetición distraída.
Práctica Deliberada, No Solo Práctica - Recitar: autoevalúate a partir de las preguntas de pista antes de releer
Cubre tus notas principales e intenta responder cada pregunta de pista de memoria antes de descubrir las respuestas.
Toma de Notas Cornell: Un Sistema para Aprender, No Solo Registrar
Preocupaciones relacionadas
- práctica comunitaria de oración
Deja que la transformación interior se exprese hacia afuera como un cuidado más profundo por los demás, no como retirada de ellos.
La contemplación se abre a la compasión universal
- oración benedictina y trapense
La Oración Centrante es una práctica contemplativa cristiana contemporánea desarrollada por Thomas Keating, William Meninger y Basil Pennington en los años 1970, basada en La Nube del No Saber y la tradición de los Padres del Desierto. El método es simple: siéntate en silencio durante 20 minutos, usa una palabra sagrada como intención suave para consentir a la presencia de Dios, y suelta todos los pensamientos a medida que surgen. Es una práctica devocional; algunos componentes son paralelos a mecanismos de meditación estudiados, pero la oración centrante como un todo no se ha evaluado en ensayos controlados.
Oración Centrante: El Método de Thomas Keating
- método de oración benedictino
La Oración Centrante es una práctica contemplativa cristiana contemporánea desarrollada por Thomas Keating, William Meninger y Basil Pennington en los años 1970, basada en La Nube del No Saber y la tradición de los Padres del Desierto. El método es simple: siéntate en silencio durante 20 minutos, usa una palabra sagrada como intención suave para consentir a la presencia de Dios, y suelta todos los pensamientos a medida que surgen. Es una práctica devocional; algunos componentes son paralelos a mecanismos de meditación estudiados, pero la oración centrante como un todo no se ha evaluado en ensayos controlados.
- práctica entre sesiones de terapia
Cuatro sesiones de 30 minutos a lo largo de una semana producen una habilidad más duradera que una sesión de 2 horas, incluso con el mismo tiempo total.
Distribuye las sesiones de práctica a lo largo de varios días en lugar de concentrarlas
- oración centrante y sanación
Espera que la oración centrante regular saque a la superficie material emocional enterrado, y permítelo.
Permitir la "terapia divina": sanación psicológica a través de la práctica
- duración de la oración centrante
La Oración Centrante es una práctica contemplativa cristiana contemporánea desarrollada por Thomas Keating, William Meninger y Basil Pennington en los años 1970, basada en La Nube del No Saber y la tradición de los Padres del Desierto. El método es simple: siéntate en silencio durante 20 minutos, usa una palabra sagrada como intención suave para consentir a la presencia de Dios, y suelta todos los pensamientos a medida que surgen. Es una práctica devocional; algunos componentes son paralelos a mecanismos de meditación estudiados, pero la oración centrante como un todo no se ha evaluado en ensayos controlados.
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