Prácticas de coaching para práctica de soltar

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para práctica de soltar, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

1. Soltar como una práctica momento a momento
   Haz que liberar — en lugar de aferrarte — sea tu respuesta predeterminada a lo que surja durante el día.
   El Alma Sin Ataduras, En la Práctica
2. Usa una liberación imaginal que se ajuste a la parte
   Deja que la parte elija cómo liberar — hacia la luz, el agua, la tierra, el viento — en lugar de prescribir un método.
   Liberación de Cargas en IFS, Hecha Práctica
3. Let me (recupera tu propia respuesta)
   Después de soltar lo que no puedes controlar, elige deliberadamente qué harás con lo que sí puedes.
   La Teoría del Let Them, en la Práctica
4. Practica dejar ser a las preocupaciones no resolubles
   Para preocupaciones sobre las que no puedes actuar, construye la habilidad de reconocer y liberar en lugar de ensayar.
   Postergación de la Preocupación, Hecha Práctica
5. Sabe cuándo "let them" no aplica
   Úsalo para lo que no puedes controlar —no como excusa para desconectarte del daño, la responsabilidad o las personas que te necesitan.
   La Teoría del Let Them, en la Práctica
6. Cumple siempre con los tres principios
   Mantén tu voto, no presumas, y practica imparcialmente con todos — no solo con la gente que te gusta.
   Lojong: Entrenamiento Mental Tibetano
7. Sostén la impermanencia sin duelo
   Practica mantener la conciencia de la impermanencia en segundo plano —no una meditación sobre la pérdida sino una luz sobre la presencia.
   La Meditación de la Última Vez
8. Presencia plena con algo que pasa
   Está deliberadamente presente para el último o casi último momento de algo — una temporada, una etapa, una relación — sin adormecerte.
   Mono no Aware: El Pathos de las Cosas
9. Atiende a las partes liberadas con el tiempo
   La liberación de cargas es un comienzo, no una conclusión — verifica con la parte en sesiones posteriores.
   Liberación de Cargas en IFS, Hecha Práctica
10. Invita la liberación — no la fuerces
    Pregúntale al exiliado si está listo para liberar la carga, y confía en su ritmo.
    Liberación de Cargas en IFS, Hecha Práctica

Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.