Prácticas de coaching para encontrar sentido a través de la contribución en el modelo PERMA
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para encontrar sentido a través de la contribución en el modelo PERMA, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Construye sentido a través de la contribución, no del logro (pilar de sentido)
Orienta tu trabajo hacia lo que hace por los demás, no solo hacia lo que te da a ti.
El modelo PERMA de Seligman, hecho práctico - El modelo PERMA de Seligman, hecho práctico
El modelo PERMA de Martin Seligman identifica cinco pilares del bienestar: emociones positivas, compromiso, relaciones, sentido y logro. A diferencia de los modelos de felicidad que tratan el bienestar como una sola variable, PERMA sostiene que estos cinco elementos se valoran cada uno intrínsecamente y pueden mejorarse cada uno de forma independiente. Varias intervenciones dirigidas al PERMA cuentan con respaldo de ensayos aleatorizados; otras tienen fundamento mecanístico con menos evidencia directa. - La filosofía perenne, hecha práctica
La filosofía perenne, sintetizada por Aldous Huxley a partir de tradiciones místicas y contemplativas de distintas culturas, identifica un núcleo interior común: un fundamento divino o último subyacente a toda la existencia, cognoscible mediante experiencia directa; una naturaleza interior en los seres humanos capaz de ese conocimiento; y una ética de amor y compasión como expresión natural de esa realización. No es una teoría científica sino una síntesis filosófica: sus prácticas se basan en tradiciones contemplativas cuyos efectos psicológicos cuentan con un respaldo observacional creciente y algo de apoyo experimental. - Conecta el trabajo diario con algo más grande en juego en el mundo
La dimensión de compromiso de la fortaleza se profundiza cuando el sentido de lo que haces se conecta con algo más allá del beneficio personal.
Fortaleza Psicológica, en la Práctica - Rastrea el progreso de dominio, no solo los resultados (pilar de logro)
Mide tu crecimiento en capacidad a lo largo del tiempo, no solo si alcanzaste tus metas.
El modelo PERMA de Seligman, hecho práctico - Mapeo de contribución
Traza la cadena visible desde tu trabajo diario hasta una persona o resultado que se beneficia.
Anclas de Propósito: Mantener el Sentido Accesible Día a Día - Haz la pregunta del legado
¿De qué habrá formado parte este esfuerzo, cuando mires hacia atrás?
Memento Mori: Usar la Conciencia de la Mortalidad para Enfocar lo que Importa - Comprométete con una contribución creativa que te sobreviva
Elige un proyecto, oficio o causa donde tu esfuerzo específico deje algo real en el mundo.
Las Tres Fuentes de Sentido de Frankl - Haz una auditoría PERMA de tu bienestar actual
Puntúa cada uno de los cinco pilares del PERMA para encontrar cuál está limitando actualmente tu florecimiento general.
El modelo PERMA de Seligman, hecho práctico - Audita tu vida frente a PERMA
Revisa el bienestar en los cinco pilares — emoción, compromiso, relaciones, significado, logro.
Psicología Positiva, Explicada de Forma Práctica
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