Prácticas de coaching para registro previo al resultado
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para registro previo al resultado, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Analiza frente a las metas de proceso, no solo el resultado
Después del rendimiento, evalúa si ejecutaste tus metas de proceso antes de evaluar el resultado.
Metas de Proceso vs. Metas de Resultado en el Deporte y el Rendimiento - Realiza retrospectivas posteriores al proyecto para aportar a los datos de la clase
Registra los resultados reales frente a los pronosticados con honestidad — esto construye la clase de referencia de la que dependerán los pronósticos futuros.
Pronóstico por Clase de Referencia - Distingue resultados de tareas al fijar tus tres
Un resultado es algo que puedes evaluar; una tarea es una actividad que puedes marcar como hecha: solo los resultados te dicen si el día tuvo éxito.
La Regla de Tres para la Productividad, Aplicada en la Práctica - Mantén un diario de decisiones de segundo orden
Registra los efectos posteriores que predijiste, y luego verifícalos más tarde.
Pensamiento de Segundo Orden: ¿Y Luego Qué? - Evalúa tus tres resultados al final del día
Una breve revisión al final del día contra tus tres resultados cierra bucles cognitivos y revela qué ajustes de planificación hacer mañana.
La Regla de Tres para la Productividad, Aplicada en la Práctica - Mantén un registro de evidencia de dominio
Registra instancias específicas de desempeño exitoso para que tu cerebro tenga datos concretos que usar bajo duda futura.
Experiencias de Dominio - Evalúa el resultado y ajusta
Después de implementar, evalúa honestamente qué funcionó, qué no, y qué hacer a continuación.
Terapia de Resolución de Problemas, en la Práctica - El Registro de Pensamientos: La Herramienta Central de Autoexamen de la TCC
Un registro de pensamientos es una hoja de trabajo estructurada de la terapia cognitivo-conductual que te ayuda a identificar el pensamiento automático detrás de un mal sentimiento, examinar la evidencia a favor y en contra, y generar una alternativa más precisa y equilibrada. Es la herramienta de autoayuda de TCC más usada y un componente central de los protocolos de terapia con la base de evidencia más sólida. Usado con constancia, entrena la habilidad de la evaluación cognitiva hasta que se vuelve parcialmente automática. - El Pre-Mortem: Imagina Que Ya Fracasó
Un pre-mortem, desarrollado por el psicólogo Gary Klein, hace que un equipo imagine que un plan ya ha fracasado y luego trabaje hacia atrás para explicar por qué — antes de que comience cualquier trabajo. La técnica explota la "retrospectiva prospectiva": la investigación encontró que imaginar un resultado como una certeza hace que las personas generen razones más numerosas y más específicas para ello, sacando a la luz riesgos que la evaluación de riesgos ordinaria pasa por alto. - Revisa las acciones a través del lente de la cláusula de reserva
Tras un resultado decepcionante, pregunta: ¿actué bien? Si es así, la disciplina está completa; el resultado no es la medida.
La Cláusula de Reserva Estoica
Preocupaciones relacionadas
- registro de decisiones antes de conocer el resultado
Escribe qué decidiste, por qué, y qué esperas, antes de saber cómo termina.
Registra la decisión antes del resultado
- criterios de finalización
Especifica los criterios mínimos de un resultado completo antes de comenzar, para tener una condición de parada clara.
Definir "terminado" antes de empezar
- definir el resultado antes de actuar
Antes de planificar cualquier acción, escribe una declaración clara y única del resultado específico que quieres.
Define el resultado antes de listar tareas
- evaluación de resultados en la terapia de resolución de problemas
Después de implementar, evalúa honestamente qué funcionó, qué no, y qué hacer a continuación.
Evalúa el resultado y ajusta
- evaluación de resultados frente a evaluación de procesos
Evalúa qué tan bien ejecutaste tus metas de proceso independientemente de si ganaste o perdiste.
Revisa la ejecución de las metas de proceso por separado de los resultados después de cada rendimiento
- resultado frente a tarea
Un resultado es algo que puedes evaluar; una tarea es una actividad que puedes marcar como hecha: solo los resultados te dicen si el día tuvo éxito.
Distingue resultados de tareas al fijar tus tres
Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.