Prácticas de coaching para activación previa para el cambio de comportamiento

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para activación previa para el cambio de comportamiento, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

1. Activación de Identidad, Hecha Práctica
   La activación de identidad es el hallazgo de que activar brevemente un autoconcepto (por ejemplo, "soy alguien que valora la salud") antes de una decisión aumenta la probabilidad de un comportamiento consistente con esa identidad. Los efectos son reales pero modestos y dependen del contexto; son más confiables cuando la identidad ya forma parte de cómo genuinamente te ves a ti mismo.
2. Aplica los procesos experienciales temprano, los conductuales después
   Usa la toma de conciencia y la activación emocional temprano; el contracondicionamiento y el control de estímulos después de comprometerte.
   El modelo transteórico del cambio, de forma práctica
3. Activa tu identidad con señales ambientales
   Coloca objetos, imágenes o frases que representen tu identidad deseada en los espacios donde ocurre el comportamiento relevante.
   Activación de Identidad, Hecha Práctica
4. Aplicar el pie en la puerta para apoyar el cambio de comportamiento positivo
   Un pequeño compromiso conductual inicial es un puente comprobado hacia un cambio mayor y duradero.
   La Técnica del Pie en la Puerta, Aplicada
5. Modifica los antecedentes para desencadenar la conducta antes de que dependa de la motivación
   Cambia las señales que preceden a una conducta para hacerla más o menos probable.
   Condicionamiento Operante y Programas de Reforzamiento
6. Canaliza la atención hacia el concepto relevante antes de la petición
   Enfoca brevemente a la audiencia en un concepto que hace que tu mensaje central se derive naturalmente.
   Pre-Persuasión, Explicada de Forma Práctica
7. Diseña el experimento como una sonda ambiental
   Prueba un cambio de contexto específico en lugar de tu fuerza de voluntad.
   Pequeños Experimentos: Probar el Cambio Sin Comprometerte a Él
8. Haz obvias y visibles las señales de los comportamientos saludables
   Pon la señal del comportamiento que quieres en tu campo de visión directo en el momento en que necesitas actuar.
   Diseño del Entorno para el Cambio de Comportamiento
9. Usa dispositivos de compromiso para hacer más difícil evitar el comportamiento futuro
   Comprométete ahora al comportamiento — cuando tu yo actual está motivado — para atar a tu yo futuro.
   Planificación de acciones
10. Instalar un estímulo confiable en el momento correcto
    Un comportamiento sin estímulo no ocurrirá sin importar la motivación o la capacidad — arregla primero el disparador.
    El Modelo de Comportamiento de Fogg, Aplicado

Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.