Prácticas de coaching para terapia de resolución de problemas en un nuevo trabajo

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para terapia de resolución de problemas en un nuevo trabajo, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

1. Terapia de Resolución de Problemas, en la Práctica
   La Terapia de Resolución de Problemas (PST), desarrollada por Nezu y D'Zurilla, trata la depresión y la ansiedad construyendo habilidades estructuradas de resolución de problemas paso a paso —dirigiéndose a la indefensión aprendida y la evitación que ocurren cuando la gente enfrenta problemas de vida estresantes sin un marco de afrontamiento efectivo. Múltiples ensayos aleatorizados respaldan la PST para la depresión, especialmente cuando se vincula a la carga real de problemas de vida.
2. Evalúa el resultado y ajusta
   Después de implementar, evalúa honestamente qué funcionó, qué no, y qué hacer a continuación.
   Terapia de Resolución de Problemas, en la Práctica
3. Estudia un ejemplo completamente resuelto antes de intentar un tipo de problema nuevo
   Lee una solución completamente resuelta y entiende cada paso antes de intentar resolver algo tú mismo.
   El Efecto de Ejemplos Resueltos: Aprende Más Rápido Estudiando Soluciones Primero
4. Construye una orientación positiva hacia los problemas
   Trata los problemas como desafíos normales y resolubles en lugar de señales de fracaso personal.
   Terapia de Resolución de Problemas, en la Práctica
5. Terapia Breve Centrada en Soluciones: Construir Sobre lo que Funciona
   La terapia breve centrada en soluciones (SFBT), desarrollada por Steve de Shazer e Insoo Kim Berg, dirige la atención hacia lo que ya funciona —las fortalezas del cliente, éxitos pasados y futuros deseados— en lugar de analizar los problemas. Los metaanálisis reportan efectos positivos pequeños a moderados en una variedad de problemas, con especial fortaleza en problemas de conducta y depresión en poblaciones adultas.
6. Trae una solución propuesta cuando traigas un problema
   Describe el problema y tu camino recomendado antes de pedir una decisión.
   Manejar Hacia Arriba: Habilidades Prácticas para Trabajar con tu Jefe
7. La Tarea de Fórmula de Primera Sesión y la Observación Entre Sesiones
   Asigna tareas de observación entre sesiones que dirijan la atención hacia lo que ya está funcionando.
   Terapia Breve Centrada en Soluciones: Construir Sobre lo que Funciona
8. Genera soluciones sin evaluación prematura
   Enumera tantas soluciones potenciales como sea posible antes de juzgar alguna de ellas.
   Terapia de Resolución de Problemas, en la Práctica
9. Evalúa las soluciones según costos, beneficios y ajuste
   Califica cada solución por probabilidad de éxito, costos personales y ajuste con tus valores.
   Terapia de Resolución de Problemas, en la Práctica
10. Implementa la solución elegida con un plan concreto
    Traduce la solución elegida en acciones específicas, tiempos y puntos de control.
    Terapia de Resolución de Problemas, en la Práctica

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