Prácticas de coaching para terapia de resolución de problemas con mi pareja
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para terapia de resolución de problemas con mi pareja, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Terapia de Resolución de Problemas, en la Práctica
La Terapia de Resolución de Problemas (PST), desarrollada por Nezu y D'Zurilla, trata la depresión y la ansiedad construyendo habilidades estructuradas de resolución de problemas paso a paso —dirigiéndose a la indefensión aprendida y la evitación que ocurren cuando la gente enfrenta problemas de vida estresantes sin un marco de afrontamiento efectivo. Múltiples ensayos aleatorizados respaldan la PST para la depresión, especialmente cuando se vincula a la carga real de problemas de vida. - Sé una fuente de alivio, no de reactivación
Cuando tu pareja está angustiada, tu primer trabajo es reducir su respuesta de amenaza, no resolver el problema.
Relaciones de Funcionamiento Seguro - Lucha contra el problema, no el uno contra el otro
Reorienta el conflicto para que ambas partes enfrenten el problema juntas en lugar de enfrentarse entre sí.
Relaciones de Funcionamiento Seguro - Evalúa el resultado y ajusta
Después de implementar, evalúa honestamente qué funcionó, qué no, y qué hacer a continuación.
Terapia de Resolución de Problemas, en la Práctica - Terapia Breve Centrada en Soluciones: Construir Sobre lo que Funciona
La terapia breve centrada en soluciones (SFBT), desarrollada por Steve de Shazer e Insoo Kim Berg, dirige la atención hacia lo que ya funciona —las fortalezas del cliente, éxitos pasados y futuros deseados— en lugar de analizar los problemas. Los metaanálisis reportan efectos positivos pequeños a moderados en una variedad de problemas, con especial fortaleza en problemas de conducta y depresión en poblaciones adultas. - Nombra el ciclo como el enemigo compartido
Dale un nombre al patrón y trátalo como el problema, no a tu pareja.
El Ciclo Perseguidor-Evasor, Explicado - Entrénense mutuamente, no solo reporten
Haz que tu compañero te ayude a resolver el obstáculo, no solo a registrar el fallo.
Compañeros de responsabilidad - Genera soluciones sin evaluación prematura
Enumera tantas soluciones potenciales como sea posible antes de juzgar alguna de ellas.
Terapia de Resolución de Problemas, en la Práctica - Construye una orientación positiva hacia los problemas
Trata los problemas como desafíos normales y resolubles en lugar de señales de fracaso personal.
Terapia de Resolución de Problemas, en la Práctica - Evalúa las soluciones según costos, beneficios y ajuste
Califica cada solución por probabilidad de éxito, costos personales y ajuste con tus valores.
Terapia de Resolución de Problemas, en la Práctica
Preocupaciones relacionadas
- formulación del problema en terapia
La terapia breve centrada en soluciones (SFBT), desarrollada por Steve de Shazer e Insoo Kim Berg, dirige la atención hacia lo que ya funciona —las fortalezas del cliente, éxitos pasados y futuros deseados— en lugar de analizar los problemas. Los metaanálisis reportan efectos positivos pequeños a moderados en una variedad de problemas, con especial fortaleza en problemas de conducta y depresión en poblaciones adultas.
Terapia Breve Centrada en Soluciones: Construir Sobre lo que Funciona
- terapia de resolución de problemas en el trabajo
La Terapia de Resolución de Problemas (PST), desarrollada por Nezu y D'Zurilla, trata la depresión y la ansiedad construyendo habilidades estructuradas de resolución de problemas paso a paso —dirigiéndose a la indefensión aprendida y la evitación que ocurren cuando la gente enfrenta problemas de vida estresantes sin un marco de afrontamiento efectivo. Múltiples ensayos aleatorizados respaldan la PST para la depresión, especialmente cuando se vincula a la carga real de problemas de vida.
Terapia de Resolución de Problemas, en la Práctica
- terapia de resolución de problemas en un nuevo trabajo
La Terapia de Resolución de Problemas (PST), desarrollada por Nezu y D'Zurilla, trata la depresión y la ansiedad construyendo habilidades estructuradas de resolución de problemas paso a paso —dirigiéndose a la indefensión aprendida y la evitación que ocurren cuando la gente enfrenta problemas de vida estresantes sin un marco de afrontamiento efectivo. Múltiples ensayos aleatorizados respaldan la PST para la depresión, especialmente cuando se vincula a la carga real de problemas de vida.
- terapia de resolución de problemas al empezar
Después de implementar, evalúa honestamente qué funcionó, qué no, y qué hacer a continuación.
Evalúa el resultado y ajusta
- terapia de resolución de problemas con amigos
La Terapia de Resolución de Problemas (PST), desarrollada por Nezu y D'Zurilla, trata la depresión y la ansiedad construyendo habilidades estructuradas de resolución de problemas paso a paso —dirigiéndose a la indefensión aprendida y la evitación que ocurren cuando la gente enfrenta problemas de vida estresantes sin un marco de afrontamiento efectivo. Múltiples ensayos aleatorizados respaldan la PST para la depresión, especialmente cuando se vincula a la carga real de problemas de vida.
- Social resolución de problemas terapia
La Terapia de Resolución de Problemas (PST), desarrollada por Nezu y D'Zurilla, trata la depresión y la ansiedad construyendo habilidades estructuradas de resolución de problemas paso a paso —dirigiéndose a la indefensión aprendida y la evitación que ocurren cuando la gente enfrenta problemas de vida estresantes sin un marco de afrontamiento efectivo. Múltiples ensayos aleatorizados respaldan la PST para la depresión, especialmente cuando se vincula a la carga real de problemas de vida.
Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.