Prácticas de coaching para efecto de la práctica de recuperación

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para efecto de la práctica de recuperación, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

  1. El Efecto de Evaluación: Por Qué la Práctica de Recuperación Supera al Reestudio
    El efecto de evaluación (también llamado efecto de la práctica de recuperación) es uno de los hallazgos más replicados en la investigación de la memoria: recuperar información de la memoria — mediante evaluaciones, cuestionarios o recuerdo libre — produce una retención más fuerte y duradera que dedicar el mismo tiempo a reestudiar el material. Los experimentos de Roediger y Karpicke (2006) mostraron que un grupo que solo hizo evaluaciones superó por un amplio margen a un grupo que solo reestudió, en una prueba con una semana de retraso.
  2. Recitar: autoevalúate a partir de las preguntas de pista antes de releer
    Cubre tus notas principales e intenta responder cada pregunta de pista de memoria antes de descubrir las respuestas.
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  3. Recuerdo activo: la forma más eficaz de estudiar
    El recuerdo activo significa recuperar información de la memoria — mediante autoevaluación, tarjetas de estudio o recuerdo en página en blanco — en lugar de releerla pasivamente. El efecto de la prueba (también llamado efecto de la práctica de recuperación) es uno de los hallazgos más replicados en psicología cognitiva: recuperar un recuerdo lo hace más recuperable en el futuro, mucho más que releer el mismo material. El efecto se generaliza en edades, tipos de contenido y poblaciones.
  4. Espacia los intentos de recuperación a intervalos crecientes
    Evalúate en un tema después de un retraso, luego otra vez después de un retraso más largo — el esfuerzo de recuperar en el borde del olvido hace que el recuerdo sea más fuerte.
    El Efecto de Evaluación: Por Qué la Práctica de Recuperación Supera al Reestudio
  5. Recuperación: ponte a prueba en vez de repasar
    Recuerda el material de memoria en vez de releerlo.
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  6. Autoevalúate con honestidad — falla la tarjeta si necesitaste una pista
    Una tarjeta solo se considera "sabida" cuando produjiste una respuesta completa y correcta sin pistas.
    Recuerdo activo: la forma más eficaz de estudiar
  7. Intercala la recuperación entre varios temas en una misma sesión
    Practica la recuperación de varios temas distintos en la misma sesión, no un tema por sesión.
    Recuerdo activo: la forma más eficaz de estudiar
  8. Espacía los intentos de recuperación en intervalos crecientes
    Evalúate sobre el material a 1 día, 3 días y 1 semana — no todo en la misma sesión.
    Recuerdo activo: la forma más eficaz de estudiar
  9. Mezcla temas durante la práctica de recuperación en lugar de bloquear por asignatura
    Al revisar material de varios temas, alterna entre ellos en lugar de terminar uno antes de pasar al siguiente.
    El Efecto de Evaluación: Por Qué la Práctica de Recuperación Supera al Reestudio
  10. Intenta recordar antes de estudiar material nuevo
    Intenta responder preguntas sobre el material antes de haberlo estudiado — el intento, incluso cuando falla, mejora la retención de la respuesta correcta cuando llega.
    El Efecto de Evaluación: Por Qué la Práctica de Recuperación Supera al Reestudio

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