Significado de autoconcordancia: 10 prácticas de coaching basadas en evidencia
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para significado de autoconcordancia, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Metas Autoconcordantes, en la Práctica
Las metas autoconcordantes — un término de la investigación de Kennon Sheldon dentro de la teoría de la autodeterminación — son metas que persigues porque expresan quién genuinamente eres o lo que verdaderamente te interesa, y no por culpa, presión social o recompensa externa. Sheldon ubica los motivos en un espectro: el externo (por una recompensa o para evitar un castigo) y el introyectado (para evitar culpa o vergüenza) NO son autoconcordantes, mientras que el identificado (te importa genuinamente) y el intrínseco (la actividad misma te interesa) sí lo son. La consecuencia práctica es que dos personas pueden perseguir la misma meta idéntica y obtener resultados distintos: Sheldon y Houser-Marko encontraron que la búsqueda autoconcordante predijo esfuerzo sostenido, logro y bienestar a lo largo de un semestre, incluso después de controlar cuánto esfuerzo la gente pretendía invertir inicialmente. La evidencia es en gran parte autorreportada y los tamaños del efecto son modestos, pero la dirección es consistente — y significa que la pregunta útil ante una meta estancada no es "cómo empujo más fuerte" sino "¿de quién es realmente esta meta?" - Audita tus creencias sobre ti mismo en busca de coherencia
Encuentra los puntos donde sostienes creencias contradictorias sobre ti mismo y decide cuál es realmente cierta.
Claridad del Autoconcepto, en la Práctica - Protege tu sentido de autonomía mientras persigues la meta
Mantén la meta como tuya incluso cuando un coach, un jefe o una pareja estén involucrados en ella.
Metas Autoconcordantes, en la Práctica - Distingue el interés genuino del interés representado
Separa las metas por las que sientes curiosidad genuina de aquellas por las que crees que deberías sentir curiosidad.
Metas Autoconcordantes, en la Práctica - Reduce la comparación social como fuente de definición de ti mismo
Deja de usar las cualidades de otras personas como el punto de referencia principal para las tuyas — eso importa sus estándares a tu autoconcepto.
Claridad del Autoconcepto, en la Práctica - Practica la comunicación congruente
Di lo que sientes, sobre lo que observas, mientras cuidas tanto de ti mismo como de la otra persona.
El Modelo Satir - Revisa el ajuste entre meta y yo a intervalos regulares
A medida que creces, algunas metas antes autoconcordantes dejan de estar alineadas — revísalas deliberadamente.
Metas Autoconcordantes, en la Práctica - Alíneense en valores centrales: dónde son compartidos y dónde difieren
Mapeen qué valores comparten genuinamente y cuáles cada uno sostiene por separado, sin requerir convergencia.
El sistema de significado compartido - Claridad del Autoconcepto, en la Práctica
La claridad del autoconcepto es qué tan claro, internamente coherente y estable en el tiempo es tu sentido de quién eres — y el coaching la construye mediante reflexión estructurada y acción constante sobre uno mismo, no mediante consejos. La investigación de Jennifer Campbell muestra que las personas con mayor claridad del autoconcepto reportan mayor autoestima, menor ansiedad y mejor manejo del estrés que aquellas cuyo sentido de sí mismas es vago o contradictorio. - Celebra el crecimiento, no solo el logro de la meta
Reconoce el progreso en quién te estás convirtiendo, no solo si alcanzaste el número.
Metas Autoconcordantes, en la Práctica
¿Esto suena a los desafíos que podrías estar enfrentando?
- Tengo dos creencias opuestas sobre mí al mismo tiempo
- Esto antes era algo que yo quería, pero desde que mi jefe empezó a darle seguimiento y siempre hay alguien preguntando, se volvió una tarea que hago para ellos
- Me repito que debería interesarme esto
- Solo parezco saber cómo voy midiéndome contra otras personas
- Quiero poder decir lo verdadero en una conversación difícil sin encogerme para que el otro esté cómodo ni pasar por encima de él para protegerme
Preocupaciones relacionadas
- autoconcordancia
Las metas autoconcordantes — un término de la investigación de Kennon Sheldon dentro de la teoría de la autodeterminación — son metas que persigues porque expresan quién genuinamente eres o lo que verdaderamente te interesa, y no por culpa, presión social o recompensa externa. Sheldon ubica los motivos en un espectro: el externo (por una recompensa o para evitar un castigo) y el introyectado (para evitar culpa o vergüenza) NO son autoconcordantes, mientras que el identificado (te importa genuinamente) y el intrínseco (la actividad misma te interesa) sí lo son. La consecuencia práctica es que dos personas pueden perseguir la misma meta idéntica y obtener resultados distintos: Sheldon y Houser-Marko encontraron que la búsqueda autoconcordante predijo esfuerzo sostenido, logro y bienestar a lo largo de un semestre, incluso después de controlar cuánto esfuerzo la gente pretendía invertir inicialmente. La evidencia es en gran parte autorreportada y los tamaños del efecto son modestos, pero la dirección es consistente — y significa que la pregunta útil ante una meta estancada no es "cómo empujo más fuerte" sino "¿de quién es realmente esta meta?"
Metas Autoconcordantes, en la Práctica
- modelo de autoconcordancia
Las metas autoconcordantes — un término de la investigación de Kennon Sheldon dentro de la teoría de la autodeterminación — son metas que persigues porque expresan quién genuinamente eres o lo que verdaderamente te interesa, y no por culpa, presión social o recompensa externa. Sheldon ubica los motivos en un espectro: el externo (por una recompensa o para evitar un castigo) y el introyectado (para evitar culpa o vergüenza) NO son autoconcordantes, mientras que el identificado (te importa genuinamente) y el intrínseco (la actividad misma te interesa) sí lo son. La consecuencia práctica es que dos personas pueden perseguir la misma meta idéntica y obtener resultados distintos: Sheldon y Houser-Marko encontraron que la búsqueda autoconcordante predijo esfuerzo sostenido, logro y bienestar a lo largo de un semestre, incluso después de controlar cuánto esfuerzo la gente pretendía invertir inicialmente. La evidencia es en gran parte autorreportada y los tamaños del efecto son modestos, pero la dirección es consistente — y significa que la pregunta útil ante una meta estancada no es "cómo empujo más fuerte" sino "¿de quién es realmente esta meta?"
- autoconcordancia y felicidad
Las metas autoconcordantes — un término de la investigación de Kennon Sheldon dentro de la teoría de la autodeterminación — son metas que persigues porque expresan quién genuinamente eres o lo que verdaderamente te interesa, y no por culpa, presión social o recompensa externa. Sheldon ubica los motivos en un espectro: el externo (por una recompensa o para evitar un castigo) y el introyectado (para evitar culpa o vergüenza) NO son autoconcordantes, mientras que el identificado (te importa genuinamente) y el intrínseco (la actividad misma te interesa) sí lo son. La consecuencia práctica es que dos personas pueden perseguir la misma meta idéntica y obtener resultados distintos: Sheldon y Houser-Marko encontraron que la búsqueda autoconcordante predijo esfuerzo sostenido, logro y bienestar a lo largo de un semestre, incluso después de controlar cuánto esfuerzo la gente pretendía invertir inicialmente. La evidencia es en gran parte autorreportada y los tamaños del efecto son modestos, pero la dirección es consistente — y significa que la pregunta útil ante una meta estancada no es "cómo empujo más fuerte" sino "¿de quién es realmente esta meta?"
- teoría de la autoconcordancia
Las metas autoconcordantes — un término de la investigación de Kennon Sheldon dentro de la teoría de la autodeterminación — son metas que persigues porque expresan quién genuinamente eres o lo que verdaderamente te interesa, y no por culpa, presión social o recompensa externa. Sheldon ubica los motivos en un espectro: el externo (por una recompensa o para evitar un castigo) y el introyectado (para evitar culpa o vergüenza) NO son autoconcordantes, mientras que el identificado (te importa genuinamente) y el intrínseco (la actividad misma te interesa) sí lo son. La consecuencia práctica es que dos personas pueden perseguir la misma meta idéntica y obtener resultados distintos: Sheldon y Houser-Marko encontraron que la búsqueda autoconcordante predijo esfuerzo sostenido, logro y bienestar a lo largo de un semestre, incluso después de controlar cuánto esfuerzo la gente pretendía invertir inicialmente. La evidencia es en gran parte autorreportada y los tamaños del efecto son modestos, pero la dirección es consistente — y significa que la pregunta útil ante una meta estancada no es "cómo empujo más fuerte" sino "¿de quién es realmente esta meta?"
- significado de autoconcordante
Las metas autoconcordantes — un término de la investigación de Kennon Sheldon dentro de la teoría de la autodeterminación — son metas que persigues porque expresan quién genuinamente eres o lo que verdaderamente te interesa, y no por culpa, presión social o recompensa externa. Sheldon ubica los motivos en un espectro: el externo (por una recompensa o para evitar un castigo) y el introyectado (para evitar culpa o vergüenza) NO son autoconcordantes, mientras que el identificado (te importa genuinamente) y el intrínseco (la actividad misma te interesa) sí lo son. La consecuencia práctica es que dos personas pueden perseguir la misma meta idéntica y obtener resultados distintos: Sheldon y Houser-Marko encontraron que la búsqueda autoconcordante predijo esfuerzo sostenido, logro y bienestar a lo largo de un semestre, incluso después de controlar cuánto esfuerzo la gente pretendía invertir inicialmente. La evidencia es en gran parte autorreportada y los tamaños del efecto son modestos, pero la dirección es consistente — y significa que la pregunta útil ante una meta estancada no es "cómo empujo más fuerte" sino "¿de quién es realmente esta meta?"
- congruencia del yo real
Encuentra los puntos donde sostienes creencias contradictorias sobre ti mismo y decide cuál es realmente cierta.
Audita tus creencias sobre ti mismo en busca de coherencia
Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.