Prácticas de coaching para Signs you son no valued en el trabajo
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para Signs you son no valued en el trabajo, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Aclara cómo contribuye tu rol a los demás
Mapea el impacto concreto y descendente que tu trabajo y presencia tienen en personas específicas.
Mattering: sentir que cuentas - Nota cómo ya importas
Saca a la luz deliberadamente evidencia de que se te nota, se te aprecia o se depende de ti.
Mattering: sentir que cuentas - Lo Ausente pero Implícito: Qué Revelan los Problemas Sobre lo que Valoramos
Toda historia de problema implica un valor violado — sacar a la luz ese valor revela las fortalezas de la persona, no solo sus luchas.
Terapia Narrativa: Reescribiendo las Historias que te Definen - Practica el valor independiente del logro
Afirma deliberadamente tu valor en los días de bajo logro, no a pesar de la falta de logro sino independientemente de ella.
Autoestima frente a Valor Propio - Usa autoafirmación basada en valores antes de evaluaciones amenazantes
Antes de una evaluación amenazante, escribe durante 10 minutos sobre un valor que te importa — no relacionado con el ámbito que se está evaluando.
Las Posturas de Poder Revisitadas - La práctica de la autoafirmación
Honra tus deseos, necesidades y valores expresándolos en el mundo, de forma apropiada y abierta.
Los Seis Pilares de la Autoestima, Aplicados en la Práctica - Aprender a reconocer cuándo se está cruzando un límite
Usa el resentimiento y el agotamiento como señales diagnósticas de que se ha sobrepasado un límite.
Decir no y sostener límites - Mapea las tres prioridades principales de tu jefe
Sabe en qué se mide a tu jefe y sobre qué está siendo presionado — tu trabajo aterriza distinto cuando se conecta con eso.
Manejar Hacia Arriba: Habilidades Prácticas para Trabajar con tu Jefe - Recompensa el hablar, no solo el estar de acuerdo
Haz que el disenso y las preguntas cuesten menos que el silencio, valorándolos visiblemente.
Seguridad Psicológica, en la Práctica - Escribe sobre un valor que te importa
Antes de una situación estresante o amenazante, dedica cinco minutos a escribir sobre un valor que es genuinamente importante para ti.
La Teoría de la Autoafirmación, en la Práctica
Preocupaciones relacionadas
- desarrollar la autoestima mediante la comunicación
Las posturas defensivas protegen contra la baja autoestima; construir la autoestima reduce la necesidad de protección.
Trabaja la autoestima debajo de las posturas
- valor propio y opinions
Kristin Neff y otros distinguen la autoestima contingente (el valor atado al desempeño, la aprobación o la comparación) del valor propio incondicional, que no se gana ni se pierde por resultados. La autoestima contingente se asocia con fragilidad ante el fracaso; el valor propio fundamentado en la autocompasión produce una confianza más estable. La evidencia es más sólida para la autocompasión como vía hacia el bienestar estable.
Autoestima frente a Valor Propio
- escritura de afirmación de valores
Antes de una situación estresante o amenazante, dedica cinco minutos a escribir sobre un valor que es genuinamente importante para ti.
Escribe sobre un valor que te importa
- posturas de autoestima según Virginia Satir
Las posturas defensivas protegen contra la baja autoestima; construir la autoestima reduce la necesidad de protección.
- autoafirmación según Claude Steele
La teoría de la autoafirmación de Claude Steele sostiene que las personas protegen su sentido de adecuación moral reflexionando sobre valores que son genuinamente importantes para ellas, y que hacerlo reduce las reacciones defensivas ante las amenazas. La evidencia de que reduce la defensividad y mejora la apertura a información amenazante es sólida; las afirmaciones de que las afirmaciones breves elevan ampliamente el rendimiento son más discutidas.
La Teoría de la Autoafirmación, en la Práctica
- cultivar el sentido de valía propia
Vivir de todo corazón, en el sentido de Brené Brown, significa encontrarse con la vida desde una base de dignidad —"soy suficiente"— en lugar de ganarse el propio valor.
Vivir de Todo Corazón: Qué Quiere Decir Brené Brown
Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.