Prácticas de coaching para los seis pilares de la autoestima tras una pérdida

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para los seis pilares de la autoestima tras una pérdida, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

  1. Los Seis Pilares de la Autoestima, Aplicados en la Práctica
    Nathaniel Branden define la autoestima como la experiencia de ser competente para enfrentar los desafíos de la vida y merecedor de felicidad, y argumenta que se construye mediante seis prácticas diarias: vivir conscientemente, la autoaceptación, la autorresponsabilidad, la autoafirmación, vivir con propósito y la integridad personal. El marco de Branden es una teoría práctica derivada clínicamente y no un protocolo probado en ensayos, aunque cada pilar se superpone con constructos que tienen su propia investigación.
  2. Afirma un valor diferente después de un fracaso
    Cuando fallas en un área, invierte activamente en un dominio donde sabes que contribuyes.
    La Teoría de la Autoafirmación, en la Práctica
  3. La práctica de la autorresponsabilidad
    Reconoce que eres el autor de tus elecciones, acciones y del cumplimiento de tus deseos.
    Los Seis Pilares de la Autoestima, Aplicados en la Práctica
  4. Construye autoestima auténtica en lugar de defensiva
    Distingue el autovalor arraigado en valores genuinos del autovalor sostenido por validación externa.
    La Teoría del Manejo del Terror, en la Práctica
  5. Mapea el mundo asumido que alteró la pérdida
    Identifica cuáles de tus creencias centrales sobre la vida, el yo y el futuro ha desafiado la pérdida.
    Reconstrucción de Sentido en el Duelo, de Forma Práctica
  6. La práctica de vivir con propósito
    Fija metas, persíguelas deliberadamente y monitorea si tus acciones coinciden con tus intenciones.
    Los Seis Pilares de la Autoestima, Aplicados en la Práctica
  7. Valida tu propio duelo sin esperar permiso externo
    Date el reconocimiento que la sociedad te ha negado — tu pérdida es real porque te importa a ti.
    Duelo No Reconocido, en la Práctica
  8. La práctica de la autoaceptación
    Sé para ti mismo; niégate a ser tu propio adversario, incluso sobre las partes que quieres cambiar.
    Los Seis Pilares de la Autoestima, Aplicados en la Práctica
  9. Reconstruye tu identidad después de la pérdida
    Desarrolla activamente el nuevo yo que emerge cuando una relación o rol central desaparece.
    Reconstrucción de Sentido en el Duelo, de Forma Práctica
  10. La práctica de la integridad personal
    Mantén tu comportamiento alineado con tus valores declarados; haz que tu andar coincida con tu decir.
    Los Seis Pilares de la Autoestima, Aplicados en la Práctica

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