Prácticas de coaching para ejercicio para usar las fortalezas de nuevas maneras

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para ejercicio para usar las fortalezas de nuevas maneras, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

1. Usa una fortaleza distintiva de una forma nueva cada día durante una semana
   Aplica una de tus principales fortalezas de carácter a un contexto o relación donde normalmente no la usas.
   Fortalezas de Carácter VIA, de Forma Práctica
2. Usa tus fortalezas de carácter de una manera nueva
   Identifica tus fortalezas de carácter principales y despliega una de ellas de forma diferente cada día.
   Psicología Positiva, Explicada de Forma Práctica
3. Fija metas que se construyan sobre tus fortalezas distintivas
   Diseña metas que dejen que tus principales fortalezas sean el vehículo principal en vez de tus puntos débiles.
   Fortalezas de Carácter VIA, de Forma Práctica
4. Mapea cómo se distorsionan tus fortalezas bajo estrés
   Identifica el "sobreuso" y "subuso" de cada fortaleza distintiva — cómo se manifiestan cuando estás en tu peor momento.
   Fortalezas de Carácter VIA, de Forma Práctica
5. Intercala snacks de fuerza con peso corporal
   Haz series cortas de sentadillas, flexiones o sentadillas contra la pared repartidas a lo largo del día.
   Micro-Entrenamientos (Snacks de Ejercicio), Explicados con Honestidad
6. Construye un puente de las fortalezas distintivas al propósito
   Identifica las dos o tres cosas que haces mejor que la mayoría de las personas y traza cómo pueden servir a algo más grande.
   La Intervención de Life Crafting: Escribiendo el Guion de tu Yo Futuro
7. Identifica tus fortalezas centrales a través de tu propia historia
   Encuentra los hilos recurrentes en tus mejores momentos para nombrar las fortalezas que realmente son tuyas.
   Revisión de Vida y Terapia de Reminiscencia
8. Invierte más esfuerzo de desarrollo en tus fortalezas que en tus debilidades
   Pasa de promedio a excelente en tus áreas de fortaleza en vez de de pobre a promedio en las débiles.
   Liderazgo Basado en Fortalezas, en la Práctica
9. Fortalezas de Carácter VIA, de Forma Práctica
   La Clasificación VIA de Fortalezas de Carácter es el marco oficial de Peterson y Seligman: 24 fortalezas de carácter, organizadas bajo seis virtudes, desarrollado con el mismo rigor que la psiquiatría aplicó al DSM pero dirigido a lo mejor de las personas en vez de a lo que está trastornado. Se publicó en 2004 y se administra a través del instituto sin fines de lucro VIA Institute on Character (viacharacter.org), el hogar oficial de la encuesta y las definiciones de fortalezas. Múltiples ensayos aleatorizados encuentran que usar tus principales "fortalezas distintivas" de formas nuevas aumenta de forma confiable el bienestar y disminuye los síntomas depresivos — de forma más robusta cuando las fortalezas se aplican activamente, no solo se reconocen.
10. Usa ejercicios basados en restricciones para aislar un componente
    Elimina grados de libertad para que la atención se concentre en una sola subhabilidad débil.
    Entrenamiento del Borde de Crecimiento: Practicar al Límite de tu Habilidad

Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.