Prácticas de coaching para terapia de aceptación y compromiso: clarificación de valores
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para terapia de aceptación y compromiso: clarificación de valores, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Clarificación de valores
Nombra las direcciones en las que quieres que se mueva tu vida, distintas de las metas que puedes marcar como completadas.
Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), en la práctica - Distingue el interés genuino del interés representado
Separa las metas por las que sientes curiosidad genuina de aquellas por las que crees que deberías sentir curiosidad.
Metas Autoconcordantes, en la Práctica - La prueba de contribución (lo que el mundo necesita)
Busca dónde tu esfuerzo ayuda visiblemente a alguien, no solo dónde te complace a ti.
Ikigai, Explicado Honestamente - Clasificar tareas según la matriz de importancia-urgencia
Clasifica cada demanda sobre tu tiempo según si es importante Y/O urgente antes de decidir cuándo hacerla.
Las Piedras Grandes Primero - Limita cuántos manejas a la vez
Mantente en un puñado de Objetivos para que el marco concentre el esfuerzo en lugar de dispersarlo.
OKRs para Personas, No Solo para Empresas - Deseo — nombra una meta significativa y desafiante
Elige un deseo que sea difícil pero alcanzable, y que genuinamente te importe.
WOOP: Deseo, Resultado, Obstáculo, Plan - Usa la curiosidad en vez de la obligación como motor de acción principal
Perseguir lo que genuinamente interesa, en vez de lo que la meta exige, produce mejor trabajo y energía más sostenible.
Vida Libre de Metas: Cuando el Proceso Vence al Destino - Examinar el deseo antes de perseguirlo
Antes de perseguir algo que quieres, pregúntate si el deseo te sirve o te consume.
Santosha: la práctica del contentamiento - Excava tus valores centrales antes de escribir metas
Identifica lo que más fundamentalmente te importa antes de decidir qué quieres —o las metas serán de otras personas.
La Intervención de Life Crafting: Escribiendo el Guion de tu Yo Futuro - Clarifica los valores y elígelos activamente
Nombra lo que genuinamente te importa —no lo que debería importarte— y conviértelo en una elección viva hoy.
Flexibilidad Psicológica, en la Práctica
Preocupaciones relacionadas
- cómo saber qué es lo que quieres
La especialización prematura cierra el paso a intereses que aún no has descubierto.
Muestrea ampliamente antes de comprometerte con un nicho
- objetivos impulsados por la curiosidad
Separa las metas por las que sientes curiosidad genuina de aquellas por las que crees que deberías sentir curiosidad.
Distingue el interés genuino del interés representado
- cómo saber qué quiero de la vida
Nombra las direcciones en las que quieres que se mueva tu vida, distintas de las metas que puedes marcar como completadas.
Clarificación de valores
- cómo saber qué quiero en la vida, cuáles son mis metas y mis sueños, cuando solo hago lo que me dicen
Nombra las direcciones en las que quieres que se mueva tu vida, distintas de las metas que puedes marcar como completadas.
- cómo descubrir tus valores a los 50 años
Imagina cómo querrías ser recordado para revelar los valores que más defenderías.
Usa la mirada del elogio fúnebre / yo futuro
- cómo encontrar metas que realmente te importen
Identifica lo que más fundamentalmente te importa antes de decidir qué quieres —o las metas serán de otras personas.
Excava tus valores centrales antes de escribir metas
Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.