Prácticas de coaching para Cuando focusing felt sense receiving con friendliness
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para Cuando focusing felt sense receiving con friendliness, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Recibe lo que llegue con amabilidad
Da la bienvenida a lo que emerja del sentido sentido sin juicio ni urgencia por arreglarlo.
Focusing y el Sentido Sentido, De Forma Práctica - Expándete hacia los sentimientos difíciles en lugar de contraerte
Cuando llega el malestar, hazle deliberadamente espacio en lugar de tensarte contra él.
Flexibilidad Psicológica, en la Práctica - Nombra la vergüenza cuando está ocurriendo
El primer movimiento en la resiliencia ante la vergüenza es reconocer la emoción como vergüenza, no como enojo, autocompasión, retraimiento o simplemente "sentirse mal".
Resiliencia ante la vergüenza, de forma práctica - Conciencia plena del sufrimiento
Sostén los sentimientos dolorosos en conciencia equilibrada: ni suprimiéndolos ni siendo arrastrado por ellos.
La Autocompasión, en la Práctica - Reconoce: nombra lo que es difícil
Pon una mano sobre tu corazón y di: 'Este es un momento de sufrimiento.'
La Pausa de Autocompasión - Encontrar la emoción en presencia abierta
Cuando surja una emoción difícil durante el monitoreo abierto, quédate en la posición testigo en lugar de contraerte o escapar.
Meditación de Monitoreo Abierto, en la Práctica - Toma una pausa compasiva con las emociones difíciles
Antes de reaccionar a un sentimiento difícil, pausa y recíbelo con curiosidad en lugar de combate.
La Pausa de Autocompasión - Preséntate — vuélvete hacia las emociones difíciles
Enfrenta los sentimientos difíciles con curiosidad en vez de suprimirlos, evitarlos o dejarte arrastrar por ellos.
Agilidad Emocional, Explicada con Claridad - RAIN — Permite que la experiencia esté aquí
Deja que el sentimiento exista tal como es por un momento, sin empujarlo lejos ni alimentarlo.
Aceptación Radical, de Forma Práctica - Tarea 2: Trabajar el dolor del duelo
Permitir y procesar el dolor emocional y físico de la pérdida en lugar de evitarlo.
Las Tareas del Duelo de Worden, en la Práctica
Preocupaciones relacionadas
- cómo permanecer con emociones difíciles
Cuando surja una emoción difícil durante el monitoreo abierto, quédate en la posición testigo en lugar de contraerte o escapar.
Encontrar la emoción en presencia abierta
- Cuando monitoreo abierto meditation abrir presencia en emoción
Cuando surja una emoción difícil durante el monitoreo abierto, quédate en la posición testigo en lugar de contraerte o escapar.
- encontrar beneficios: evitar la positividad tóxica
Verifica si estás encontrando algo bueno de verdad o solo presionándote para sentirte bien antes de estarlo.
Distinguir el hallazgo de beneficio de la positividad tóxica
- enfrentar tus emociones
Enfrenta los sentimientos difíciles con curiosidad en vez de suprimirlos, evitarlos o dejarte arrastrar por ellos.
Preséntate — vuélvete hacia las emociones difíciles
- cómo estar con los propios sentimientos
Sostén los sentimientos dolorosos en conciencia equilibrada: ni suprimiéndolos ni siendo arrastrado por ellos.
Conciencia plena del sufrimiento
- presencia abierta ante emociones difíciles
Cuando surja una emoción difícil durante el monitoreo abierto, quédate en la posición testigo en lugar de contraerte o escapar.
Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.