Prácticas de coaching para Cuando lazarus evaluación afrontamiento centrado en las emociones
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para Cuando lazarus evaluación afrontamiento centrado en las emociones, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Aplica el afrontamiento centrado en la emoción a factores de estrés incontrolables
Cuando el factor de estrés no se puede cambiar, invierte tu energía en cómo te relacionas con la experiencia en vez de luchar contra la situación.
La teoría de la evaluación de Lazarus, en la práctica - Detectar problemas de gravedad
Distingue los problemas sobre los que puedes actuar de los "problemas de gravedad" que solo puedes aceptar y rodear.
Diseñando tu Vida, de Forma Práctica - Ajusta el modo de afrontamiento a lo que realmente es controlable
Usa el afrontamiento centrado en el problema cuando puedas cambiar la situación; el centrado en la emoción cuando no puedas.
Entrenamiento de Inoculación al Estrés - Acepta primero, luego actúa sobre lo que se puede cambiar
Usa la aceptación para ver con claridad, luego actúa sobre las partes de la situación que realmente puedes influir.
Aceptación Radical, de Forma Práctica - La dicotomía del control
Clasifica cada situación en lo que depende de ti (juicios, decisiones, esfuerzo) y lo que no (resultados, otros, el pasado).
Estoicismo, como Conjunto de Prácticas - Usa compromisos si-entonces para obstáculos predecibles
Planifica de antemano tu respuesta a las situaciones específicas con más probabilidad de descarrilar la acción.
Acción Comprometida, de Forma Práctica - Usa la voluntad para soportar lo que no puedes cambiar
Cuando la percepción y la acción se agotan, la voluntad es cómo soportas lo que queda con dignidad.
El Obstáculo Es el Camino, en la Práctica - Aceptación (disposición)
Haz espacio para los sentimientos no deseados en lugar de luchar contra ellos, para que dejen de dirigir el espectáculo.
Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), en la práctica - Inclínate hacia la acción por encima de la deliberación
Lanza una versión rudimentaria rápido para aprender cuál es realmente el problema en lugar de teorizar indefinidamente.
Confianza Creativa, Hecha Práctica - La clasificación del control
Ante cualquier estresor, enumera explícitamente qué depende de ti y qué no — luego pon toda tu atención en la primera lista.
La Dicotomía del Control: la Lección Central de Epicteto
Preocupaciones relacionadas
- Cuando lazarus evaluación afrontamiento centrado en el problema
Cuando el factor de estrés es modificable, dirige tu energía a la situación en vez de manejar los sentimientos sobre ella.
Aplica el afrontamiento centrado en el problema a factores de estrés modificables
- Cuando aceptación radical aceptar entonces act
Usa la aceptación para ver con claridad, luego actúa sobre las partes de la situación que realmente puedes influir.
Acepta primero, luego actúa sobre lo que se puede cambiar
- Cuando inoculación al estrés entrenamiento problema focused versus emoción focused
Usa el afrontamiento centrado en el problema cuando puedas cambiar la situación; el centrado en la emoción cuando no puedas.
Ajusta el modo de afrontamiento a lo que realmente es controlable
- Cuando diseñar tu vida reformular gravity problemas
Distingue los problemas sobre los que puedes actuar de los "problemas de gravedad" que solo puedes aceptar y rodear.
Detectar problemas de gravedad
- Cuando sentido centered therapy attitudinal sentido
Cuando no puedes cambiar tus circunstancias, la postura que tomas ante ellas es en sí misma una forma de sentido.
Elige tu actitud ante el sufrimiento inevitable
- Cuando santosha contentment aceptación versus resignation
Usa la aceptación para ver con claridad, luego actúa sobre las partes de la situación que realmente puedes influir.
Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.