Prácticas de coaching para Cuando metta bhavana metta sobre el spot
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para Cuando metta bhavana metta sobre el spot, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Usar metta espontáneo en la vida diaria
Un solo respiro de buena voluntad dirigido a cualquier persona que encuentres es una práctica de metta válida.
Metta Bhavana: La Práctica de la Bondad Amorosa - Metta improvisada en interacciones reales
Ofrece en silencio un buen deseo rápido a las personas que encuentras durante el día.
Meditación de Bondad Amorosa (Metta) - Extender shikantaza a la actividad diaria
Lleva la misma conciencia presente y sin aferramiento del sentarse formal a las tareas ordinarias.
Shikantaza: solo sentarse - Ampliando el círculo de cuidado
Extiende los buenos deseos hacia afuera en etapas: un ser querido, una persona neutral, una persona difícil, todos los seres.
Meditación de Bondad Amorosa (Metta) - Envíate los mismos deseos amorosos que envías a otros
Expande la práctica de bondad amorosa hacia adentro, hacia ti mismo como lo harías hacia un amigo querido.
La Pausa de Autocompasión - Expandir metta a través de las cinco etapas tradicionales
Extiende sistemáticamente la buena voluntad desde ti mismo hacia un benefactor, un amigo, una persona neutral y una persona difícil.
Metta Bhavana: La Práctica de la Bondad Amorosa - Gratitud por lo ordinario como restauración de la mente de principiante
Practica notar algo que das completamente por sentado y detenerte en ello como si lo encontraras por primera vez.
La Mente de Principiante (Shoshin), en la Práctica - Expandir: amplía la conciencia de vuelta al cuerpo y la situación
Después del ancla de la respiración, expande la atención hacia afuera para incluir todo el cuerpo y el momento circundante.
El Espacio de Respiración de Tres Minutos - Empezar con metta dirigido a uno mismo antes de expandirse hacia afuera
El metta dirigido a uno mismo es el fundamento, no narcisismo, sino el reconocimiento de que la buena voluntad solo puede fluir de lo que está genuinamente presente.
Metta Bhavana: La Práctica de la Bondad Amorosa - Proyecta calidez
Señala que te agrada y aceptas a la persona — la calidez es la buena voluntad hecha visible.
El Mito del Carisma, Hecho Práctico
Preocupaciones relacionadas
- amor bondadoso dirigido hacia uno mismo
El metta dirigido a uno mismo es el fundamento, no narcisismo, sino el reconocimiento de que la buena voluntad solo puede fluir de lo que está genuinamente presente.
Empezar con metta dirigido a uno mismo antes de expandirse hacia afuera
- Sending uno mismo goodwill
Expande la práctica de bondad amorosa hacia adentro, hacia ti mismo como lo harías hacia un amigo querido.
Envíate los mismos deseos amorosos que envías a otros
- práctica de buenos deseos
Ofrece en silencio un buen deseo rápido a las personas que encuentras durante el día.
Metta improvisada en interacciones reales
- Cuando cultivo del yo confuciano extension de cuidado
Extiende deliberadamente la calidad de cuidado que tienes por los más cercanos a ti hacia otros más distantes.
La extensión de círculos concéntricos de ren
- Cuando lojong mente entrenamiento siempre rely sobre joyful mente
Mantén tu voto, no presumas, y practica imparcialmente con todos — no solo con la gente que te gusta.
Cumple siempre con los tres principios
- Cuando metta bhavana metta para uno mismo primero
El metta dirigido a uno mismo es el fundamento, no narcisismo, sino el reconocimiento de que la buena voluntad solo puede fluir de lo que está genuinamente presente.
Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.