Prácticas de coaching para Cuando mentalidad de explorador el outsider probar
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para Cuando mentalidad de explorador el outsider probar, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Aplica la prueba del observador externo: ¿cómo se vería esto para un observador neutral?
Pregunta cómo evaluaría un extraño desapegado y bien informado tu creencia o decisión.
La Mentalidad de Explorador - Aconséjate a ti mismo como lo harías con un amigo
Pregúntate qué le dirías a un amigo en exactamente tu situación, y luego sigue tu propio consejo.
Autodistanciamiento: Pensar con Claridad Sobre Tus Propios Problemas - Usa la estructura correcta de la frase con "yo"
"Siento [emoción] cuando [situación específica y observable] porque [por qué me importa]."
Frases con "Yo": Cómo Expresarte Sin Provocar a la Defensiva - Saca a la luz y pon a prueba los supuestos subyacentes
Identifica los supuestos implícitos de los que depende tu razonamiento y pon a prueba si se sostienen.
Cuestionamiento Socrático - Haz el descubrimiento con un compañero
Haz que alguien escuche los temas que tú no puedes oír en tus propias historias.
Encuentra Tu Porqué, De Forma Práctica - Separa los sentimientos de los hechos
Trata "me siento incompetente" como un sentimiento que examinar, no un hecho sobre el cual actuar.
Superar el Síndrome del Impostor, en la Práctica - Genera la explicación caritativa
Antes de reaccionar, pregunta qué podría haber querido decir una persona razonable y bien intencionada con esto.
Interpretación Generosa - Incluye a alguien de confianza en las AAR de alto riesgo
Las AAR hechas en solitario tienen puntos ciegos; un colega o coach que no estuvo dentro del evento ve la historia causal de forma diferente.
Revisión Posterior a la Acción: La Herramienta del Ejército de EE. UU. para el Aprendizaje Continuo - Háblate a ti mismo en tercera persona
Usa tu propio nombre o "tú" en lugar de "yo" cuando trabajes un momento difícil.
Autodistanciamiento: Pensar con Claridad Sobre Tus Propios Problemas - Ralentizar la interpretación de la intención ajena
Trata tu primera lectura de la motivación de alguien como una hipótesis, no un hecho, y sostenla con soltura.
Realismo Ingenuo: Por Qué Todos Creen Ver las Cosas Como Son
Preocupaciones relacionadas
- sesgo actor-observador
Las AAR hechas en solitario tienen puntos ciegos; un colega o coach que no estuvo dentro del evento ve la historia causal de forma diferente.
Incluye a alguien de confianza en las AAR de alto riesgo
- verificación de la estructura de un argumento
"Siento [emoción] cuando [situación específica y observable] porque [por qué me importa]."
Usa la estructura correcta de la frase con "yo"
- evaluación de la estructura de un argumento
Mapea la lógica y evalúala independientemente de quién hizo el argumento.
Evalúa la estructura del argumento, no la fuente
- expresión asertiva de los sentimientos
"Siento [emoción] cuando [situación específica y observable] porque [por qué me importa]."
- asumir buena intención
La interpretación generosa significa recurrir por defecto a la explicación más caritativa y plausible de lo que alguien hizo —asumiendo circunstancia o malentendido antes que mal carácter. Es difícil por el error fundamental de atribución: explicamos de forma confiable el comportamiento de otros por su carácter mientras disculpamos el nuestro por nuestras circunstancias. Esa asimetría es uno de los hallazgos mejor documentados en psicología social, y corregirla desactiva una gran parte del conflicto evitable.
Interpretación Generosa
- cómo pensar por ti mismo y sacar tus propias conclusiones
Argumenta activamente en contra de tu primera conclusión antes de aceptarla.
Considera lo opuesto
Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.