Prácticas de coaching para Cuando el serenity oración valentía hacia act
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para Cuando el serenity oración valentía hacia act, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Identifica y toma la acción valiente que realmente está disponible
Después de la aceptación, el valor significa actuar sobre lo que genuinamente está en tu poder, incluso cuando resulta incómodo.
La Oración de la Serenidad como Marco de Práctica - Confronta la evitación con valentía compasiva
Haz lo difícil — la conversación difícil, la acción que da miedo — porque te importa tu yo futuro.
Autocompasión Feroz, Explicada de Forma Práctica - Practica la disposición a cargar con la incomodidad
Trata la presencia de la incomodidad como un dato neutro, no como una señal de alto.
Acción Comprometida, de Forma Práctica - Acércate cuando el miedo dice evita
Cuando el miedo injustificado impulsa la evitación, acércate deliberadamente a la cosa en su lugar.
Acción Opuesta: Actuar en Contra del Impulso de la Emoción - Mapea tu inmunidad al cambio
Saca a la luz el compromiso competidor oculto que sigue saboteando un cambio que genuinamente quieres.
Autoautoría: Pasar de la Mente Socializada a la Mente Autoautorada - Mapea tu inmunidad al cambio
Encuentra los compromisos contrapuestos ocultos que mantienen un cambio deseado en su lugar.
La Teoría Sujeto-Objeto de Kegan, Explicada en la Práctica - La práctica de vivir conscientemente
Trae conciencia a lo que estás haciendo y viendo, en lugar de actuar en piloto automático o evitación.
Los Seis Pilares de la Autoestima, Aplicados en la Práctica - Incomodidad Social: Tener Deliberadamente la Conversación que Has Estado Evitando
Identifica la conversación difícil que has estado posponiendo y tenla — usando la incomodidad como señal para actuar, no para evitar.
Incomodidad Deliberada: Usar el Desafío Voluntario para Construir Resiliencia - Entra deliberadamente en incomodidad de bajo riesgo
Elige regularmente situaciones pequeñas que disparen la ansiedad objetivo para que el sistema nervioso aprenda que es sobrevivible.
El Ciclo de Confianza y Competencia - La práctica de la autoaceptación
Sé para ti mismo; niégate a ser tu propio adversario, incluso sobre las partes que quieres cambiar.
Los Seis Pilares de la Autoestima, Aplicados en la Práctica
Preocupaciones relacionadas
- evitar el yo temido
Cuando notes deriva hacia comportamientos del yo temido, trátalo como una señal en lugar de un veredicto.
Usa el yo temido como sistema de alerta temprana
- cómo dejar de esquivar los problemas
Esquiva o pospón el conflicto cuando el tiempo es malo o el asunto no vale la pena involucrarse.
Evitar (no asertivo, no cooperativo)
- Cuando acción opuesta enfoque instead de evitar
Cuando el miedo injustificado impulsa la evitación, acércate deliberadamente a la cosa en su lugar.
Acércate cuando el miedo dice evita
- abordar las situaciones evitadas
Cuando el miedo injustificado impulsa la evitación, acércate deliberadamente a la cosa en su lugar.
- evitación y confianza
Elige regularmente situaciones pequeñas que disparen la ansiedad objetivo para que el sistema nervioso aprenda que es sobrevivible.
Entra deliberadamente en incomodidad de bajo riesgo
- cuestionar creencias de evitación
Elimina las estrategias sutiles de evitación (conductas de seguridad) que impiden que los experimentos pongan a prueba genuinamente la creencia.
Eliminar las Conductas de Seguridad Dentro de los Experimentos
Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.