Prácticas de coaching para Cuando el untethered alma seat de conciencia

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para Cuando el untethered alma seat de conciencia, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

1. Descansar en el asiento de la conciencia
   Asiéntate de vuelta en el centro de la conciencia que simplemente está consciente, detrás de toda experiencia.
   El Alma Sin Ataduras, En la Práctica
2. Usa la sensación corporal como ancla del testigo
   Arraiga la consciencia observadora en una sensación física estable — pies en el suelo, respiración en el pecho — para mantenerte fuera de la corriente de pensamientos.
   La Postura del Testigo
3. Nota al que nota: encuentra la consciencia observadora
   Traslada la atención de lo que estás notando a la consciencia que está haciendo la observación.
   La Postura del Testigo
4. Ser testigo de los pensamientos: observar sin ser ellos
   Observa los pensamientos surgir y pasar sin identificarte con ellos: eres la conciencia en la que aparecen los pensamientos, no los pensamientos mismos.
   Meditación de Monitoreo Abierto, en la Práctica
5. Indagación del terreno estable: ¿qué no ha cambiado?
   En la angustia, indaga qué aspecto de tu consciencia ha permanecido constante a través de todas las experiencias.
   La Postura del Testigo
6. Nota al que nota
   Encuentra la parte de ti que está observando el pensamiento, y reconoce que no es el pensamiento.
   El Yo como Contexto (Yo Observador), en la Práctica
7. Visualización de hojas en un arroyo
   Imagina cada pensamiento como una hoja flotando río abajo — obsérvala pasar sin agarrarla.
   Mindfulness Desapegado, de Forma Práctica
8. Adoptar la postura del Observador Libre
   Observa los pensamientos desde un punto de vista interno imaginado que no tiene ningún interés en su contenido.
   Mindfulness Desapegado, de Forma Práctica
9. Observar al pensador
   Observa tus propios pensamientos como testigo, en lugar de perderte dentro de ellos.
   El Poder del Ahora, En la Práctica
10. Perderse en actividad absorbente y valiosa
    Absorbete tanto en actividad significativa que la autoconciencia se desvanezca.
    Autotrascendencia: Más Allá del Yo

Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.