Prácticas de coaching para Quién am estoyeditación

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para Quién am estoyeditación, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

1. Localizar directamente el sentimiento del yo
   Antes de perseguir "¿Quién soy yo?" conceptualmente, primero encuentra el sentido crudo y sentido de ser-yo en el cuerpo.
   Autoindagación: El Camino de Investigación Directa de Ramana Maharshi
2. La autoindagación básica: rastrear el pensamiento-"yo" hasta su origen
   Cuando surge un pensamiento, pregunta "¿A quién le ocurre este pensamiento?" y rastréalo hasta el sentido del yo.
   Autoindagación: El Camino de Investigación Directa de Ramana Maharshi
3. Experimentar el yo como proceso, no como cosa
   En meditación, observa la corriente de experiencia directamente y nota que el "yo" es una etiqueta para la corriente, no un observador separado de ella.
   Anatta: La Enseñanza Budista del No-Yo en la Práctica
4. Ser testigo de los pensamientos: observar sin ser ellos
   Observa los pensamientos surgir y pasar sin identificarte con ellos: eres la conciencia en la que aparecen los pensamientos, no los pensamientos mismos.
   Meditación de Monitoreo Abierto, en la Práctica
5. Cambia la identidad del autoconcepto a la conciencia misma
   Experimenta con "soy el espacio consciente" en lugar de "soy mis pensamientos y sentimientos".
   Conciencia No Dual, en la Práctica
6. Practicar la indagación durante la actividad, no solo en la sesión formal
   Lleva la pregunta "¿quién?" al medio de las actividades diarias — no requiere quietud.
   Autoindagación: El Camino de Investigación Directa de Ramana Maharshi
7. Identificación precisa del obstáculo antes de aplicar antídotos
   Antes de hacer algo sobre un obstáculo de meditación, nombra cuál de los cinco obstáculos está realmente presente.
   Los Cinco Obstáculos: Diagnosticar y Trabajar con los Obstáculos de la Meditación
8. Contemplación, oración, o meditación hacia lo más grande
   Usa una práctica contemplativa para disolver, brevemente, el límite del yo.
   Autotrascendencia: Más Allá del Yo
9. Practica soltar la identificación con el ego-yo
   Entrena la capacidad de observar tus pensamientos, sentimientos y roles sin ser completamente ellos.
   La filosofía perenne, hecha práctica
10. Trabajar con la mala voluntad (byapada)
    Cuando la aversión, la irritación o el resentimiento entran en la meditación, recíbelos con bondad amorosa hacia la persona o cosa que los desencadena.
    Los Cinco Obstáculos: Diagnosticar y Trabajar con los Obstáculos de la Meditación

Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.