Prácticas de coaching para Ampliación de circle compasión
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para Ampliación de circle compasión, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Ampliando el círculo de cuidado
Extiende los buenos deseos hacia afuera en etapas: un ser querido, una persona neutral, una persona difícil, todos los seres.
Meditación de Bondad Amorosa (Metta) - Extender deliberadamente tu círculo de preocupación
Amplía sistemáticamente quién cuenta como "nosotros" — desde las relaciones cercanas hacia los extraños.
Sympatheia — la Práctica Estoica de la Interconexión Universal - La extensión de círculos concéntricos de ren
Extiende deliberadamente la calidad de cuidado que tienes por los más cercanos a ti hacia otros más distantes.
Autocultivo Confuciano: El Enfoque de Mencio - Expande el tonglen para incluir a todos los seres que comparten este sufrimiento
Sea lo que sea que estés sufriendo, incontables otros también lo sienten — inhala el dolor compartido, exhala el alivio compartido.
Tonglen: la práctica tibetana de tomar y enviar - Meditación de condición compartida
Siéntate brevemente con la conciencia de que ahora mismo, miles de personas sienten exactamente lo que sientes.
Humanidad Común, Hecha Práctica - Dirige el tonglen hacia una persona específica que sufre
Trae a la mente a una persona que está sufriendo e inhala su dolor; exhala lo que le daría alivio.
Tonglen: la práctica tibetana de tomar y enviar - Integrar metta con la ecuanimidad para evitar la fatiga por compasión
El metta extendido sin ecuanimidad puede convertirse en malestar; anclar la buena voluntad en una no-adherencia estable la hace sostenible.
Metta Bhavana: La Práctica de la Bondad Amorosa - Meditación de compasión para ampliar el círculo
Extiende un buen deseo deliberado hacia las personas que te resultan difíciles, construyendo no-aversión antes de encontrarte con ellas.
Ahimsa: La No-Violencia como Práctica Diaria - Envíate los mismos deseos amorosos que envías a otros
Expande la práctica de bondad amorosa hacia adentro, hacia ti mismo como lo harías hacia un amigo querido.
La Pausa de Autocompasión - Expandir metta a través de las cinco etapas tradicionales
Extiende sistemáticamente la buena voluntad desde ti mismo hacia un benefactor, un amigo, una persona neutral y una persona difícil.
Metta Bhavana: La Práctica de la Bondad Amorosa
Preocupaciones relacionadas
- meditación de compasión hacia los demás
Trae a la mente a una persona que está sufriendo e inhala su dolor; exhala lo que le daría alivio.
Dirige el tonglen hacia una persona específica que sufre
- práctica para expandir la compasión
Extiende los buenos deseos hacia afuera en etapas: un ser querido, una persona neutral, una persona difícil, todos los seres.
Ampliando el círculo de cuidado
- compasión hacia los desconocidos
Los actos de bondad hacia desconocidos a menudo producen beneficios de bienestar más fuertes que los actos hacia personas a las que ya ayudas rutinariamente.
Extiende la bondad hacia desconocidos, no solo hacia tu círculo cercano
- meditación de compasión
Trae a la mente a una persona que está sufriendo e inhala su dolor; exhala lo que le daría alivio.
- práctica de extender la compasión
Extiende los buenos deseos hacia afuera en etapas: un ser querido, una persona neutral, una persona difícil, todos los seres.
- Sympatheia estoico práctica de universal interconnection como cuidador
La sympatheia — del griego para "sentir juntos" — es la visión estoica de que todos los seres racionales son partes de un todo interconectado, como las extremidades de un solo cuerpo. Marco Aurelio vuelve a ella repetidamente para fundamentar su ética: porque todos somos parte de una misma cosa, dañar a otros es dañarte a ti mismo, y el aislamiento es una forma de amputación filosófica. Como práctica, extiende la vista desde arriba hacia la ética: ves no solo tu pequeñez sino tu conexión.
Sympatheia — la Práctica Estoica de la Interconexión Universal
Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.