Identificar y Localizar el Recuerdo Traumático

Precisa el recuerdo específico, su momento más intenso (el "punto de referencia") y la creencia negativa que instaló.

Why it works

Se piensa que los recuerdos traumáticos se almacenan en una forma dependiente del estado, inadecuadamente procesada — reteniendo la carga sensorial y emocional original porque la consolidación normal de la memoria se vio superada. La fase de Evaluación del EMDR hace explícito el nodo completo del recuerdo: la imagen, la cognición negativa ("soy impotente"), la cognición positiva deseada y la sensación corporal. La activación explícita es necesaria para la reconsolidación — un recuerdo debe recuperarse en un estado activo antes de poder modificarse.

How to do it

1. Identifica el recuerdo específico a trabajar y la imagen o momento más intenso dentro de él.
2. Nombra la creencia negativa que el evento instaló sobre ti mismo (por ejemplo, "soy impotente", "tengo la culpa").
3. Declara qué preferirías creer en su lugar (la cognición positiva, por ejemplo, "hice lo mejor que pude").
4. Califica qué tan cierta se siente la cognición positiva ahora mismo en una escala de 1 a 7 (Validez de la Cognición, o VOC).
5. Identifica dónde sientes la angustia en el cuerpo y califica la angustia general en una escala de 0 a 10 (SUD).

Evidencia

La investigación sobre reconsolidación de la memoria respalda el principio de que un recuerdo recuperado y activo es maleable y puede actualizarse — consistente con por qué la localización explícita precede al procesamiento. El protocolo específico de localización del EMDR descansa en este fundamento mecanicista. (mechanistic)

La reconsolidación de la memoria es un hallazgo neurocientífico bien respaldado; su operacionalización específica dentro del protocolo de localización del EMDR es fundamentada más que aislada de forma independiente en ensayos controlados.

Fuentes

• Nader & Hardt (2009), "A single standard for memory: the case for reconsolidation", Nature Reviews Neuroscience
• Nader, K., & Hardt, O. (2009). A single standard for memory: the case for reconsolidation. Nature Reviews Neuroscience, 10(3), 224–234.
• Nader, K., Schafe, G. E., & LeDoux, J. E. (2000). Fear memories require protein synthesis in the amygdala for reconsolidation after retrieval. Nature, 406(6797), 722–726.

Error común

Elegir un "trauma" vago y compuesto en vez de un recuerdo específico con un solo momento más intenso — los objetivos difusos producen un procesamiento difuso y lento.