Conoce las contraindicaciones antes de intentar la FMD

La FMD no es universalmente segura: comprende quién no debería hacerla antes de empezar.

Why it works

La FMD produce cambios metabólicos y hormonales significativos: la insulina cae, el glucagón sube y el cuerpo pasa a quemar parcialmente grasa. En poblaciones dependientes de la insulina (diabetes tipo 1), en riesgo por desnutrición (bajo peso, malnutrición) o con antecedentes de alimentación desordenada, estos cambios pueden producir hipoglucemia peligrosa, catabolismo acelerado o daño psicológico. Los medicamentos que requieren comida para su absorción o que afectan al metabolismo de la glucosa complican aún más el protocolo.

How to do it

1. No empieces la FMD sin autorización médica si: tienes diabetes (de cualquier tipo), tienes bajo peso (IMC < 18,5), estás embarazada o en periodo de lactancia, tienes antecedentes de anorexia o bulimia.
2. Informa de todos los medicamentos a un médico: la metformina, la insulina y muchos otros fármacos interactúan con los estados de ayuno.
3. Si desarrollas mareos intensos, desmayos o irregularidades persistentes del ritmo cardíaco durante los 5 días, detente y come.
4. Considera trabajar con un dietista-nutricionista titulado para el primer ciclo si tienes alguna afección de salud metabólica.

Evidencia

Las listas de contraindicaciones se basan en el juicio clínico y la fisiología metabólica conocida más que en datos de seguridad sobre eventos adversos derivados de ensayos clínicos aleatorizados. El protocolo del ensayo clínico excluyó a estas poblaciones por estas razones. (clinical)

Los datos de seguridad más allá del ensayo piloto de 71 personas proceden principalmente del reporte de eventos adversos del producto comercial ProLon, que no está publicado en formato revisado por pares.

Common mistake

Descartar las contraindicaciones porque «solo es comer menos». Un protocolo de 5 días de 800 calorías es una intervención metabólica clínicamente significativa con riesgos reales en poblaciones vulnerables.