How does Use precommitment devices to lock in future behavior from a patient vantage point work?

Precommitment works by removing the option to defect when temptation peaks. Thaler and Benartzi’s Save More Tomorrow program (2004) let workers commit future pay raises to retirement savings — because the commitment is made in advance, present bias hasn’t yet kicked in. The same logic applies to removing social media apps from your phone, scheduling workouts with a partner, or using a commitment contract service. The key is acting during your patient state to constrain your impulsive state.

What is the most common mistake with Use precommitment devices to lock in future behavior from a patient vantage point?

Setting up a precommitment but building in easy override mechanisms — the constraint only works if the cost of defection is real. A commitment you can trivially undo is just a reminder.

Usa dispositivos de precompromiso para fijar el comportamiento futuro desde una posición de paciencia

Elimina la opción de desertar cuando la tentación alcanza su punto máximo comprometiéndote ahora, antes de que se active el sesgo del presente.

Why it works

El precompromiso funciona eliminando la opción de desertar cuando la tentación alcanza su punto máximo. El programa Save More Tomorrow de Thaler y Benartzi (2004) permitía a los trabajadores destinar futuros aumentos salariales al ahorro para la jubilación; como el compromiso se hace por adelantado, el sesgo del presente aún no ha entrado en acción. La misma lógica se aplica a eliminar las apps de redes sociales del teléfono, agendar entrenamientos con un compañero o usar un servicio de contrato de compromiso. La clave es actuar durante tu estado paciente para restringir tu estado impulsivo.

How to do it

Identifica un comportamiento que sistemáticamente no logras llevar a cabo.
Diseña una restricción que haga que desertar sea costoso o imposible: bloquea sitios web, agenda con un compañero, usa un contrato de compromiso.
Activa la restricción antes de que esté presente la tentación (por ejemplo, en la planificación del domingo, no el miércoles por la mañana).
Registra el precompromiso en IX Coach como un contrato conductual activo.

Evidencia

Thaler y Benartzi (2004) realizaron un ensayo controlado que mostró que Save More Tomorrow aumentó significativamente las tasas de ahorro. Ariely y Wertenbroch (2002) demostraron que los estudiantes que se imponían plazos a sí mismos rendían mejor en las tareas. Evidencia sólida en los ámbitos financiero y académico. (rct)

El precompromiso funciona mejor para comportamientos con una estructura clara de estímulo-respuesta; para tareas complejas que requieren un juicio adaptativo, los precompromisos rígidos pueden ser contraproducentes al eliminar la flexibilidad necesaria.

Sources

Thaler, R.H., & Benartzi, S. (2004). Save More Tomorrow: Using behavioral economics to increase employee saving. Journal of Political Economy, 112(S1), S164–S187.
Ariely, D., & Wertenbroch, K. (2002). Procrastination, deadlines, and performance. Psychological Science, 13(3), 219–224.

Common mistake

Establecer un precompromiso pero incorporar mecanismos fáciles de anulación: la restricción solo funciona si el costo de desertar es real. Un compromiso que puedes deshacer sin esfuerzo no es más que un recordatorio.

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