Reescritura de imaginería para memorias de esquemas

Revisita un recuerdo infantil difícil en la imaginación y reescríbelo para que se satisfagan las necesidades del niño.

Why it works

La reescritura de imaginería (RI) funciona reactivando la memoria emocional asociada con un esquema y, mientras está activa, proporcionando una nueva entrada: el adulto sano o el terapeuta entrando en la escena, interviniendo y satisfaciendo la necesidad del niño. Se cree que esto actualiza la memoria emocional mediante la reconsolidación: los recuerdos son maleables cuando se reactivan, y la nueva información introducida durante la ventana de reactivación puede alterar el contenido emocional almacenado.

How to do it

1. Elige un recuerdo infantil específico que parezca conectado con tu esquema central.
2. En la imaginación, regresa a la escena como si estuviera sucediendo ahora; nota qué siente y necesita el niño.
3. Invita a tu yo adulto sano actual a entrar en la escena.
4. Deja que el adulto sano haga lo que debió haber sucedido: intervenir, consolar al niño, decirle a la figura abusiva o negligente que se detenga, llevar al niño a un lugar seguro.
5. Permanece con el niño una vez que esté a salvo y pregunta qué necesita oír. Díselo.
6. No uses esto para recuerdos altamente traumáticos sin un terapeuta capacitado presente.

Evidencia

La reescritura de imaginería tiene una base de evidencia creciente para TEPT, recuerdos dolorosos y dismorfia corporal, con varios ECA que respaldan su eficacia. Como componente de la terapia de esquemas para trastornos de personalidad, es parte de protocolos que muestran eficacia a nivel de ECA. Un metaanálisis actualizado (Kip et al., 2023) que agrupa ensayos controlados encuentra que la reescritura de imaginería es eficaz para los trastornos vinculados a memorias aversivas que aborda, fortaleciendo la estimación del efecto sobre revisiones anteriores. (rct)

La reescritura de imaginería para recuerdos traumáticos debe hacerse con un clínico capacitado. La RI autoguiada para recuerdos levemente difíciles (no traumáticos) es razonable; para trauma significativo, acude a un terapeuta capacitado en RI o EMDR.

Fuentes

• Arntz & Weertman (1999), treatment of childhood memories, Behaviour Research and Therapy
• Romijn et al. (2021), imagery rescripting meta-analysis, Journal of Anxiety Disorders
• Arntz, A., & Weertman, A. (1999). Treatment of childhood memories: theory and practice. Behaviour Research and Therapy, 37(8), 715-740.
• Morina, N., Lancee, J., & Arntz, A. (2017). Imagery rescripting as a clinical intervention for aversive memories: A meta-analysis. Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry, 55, 6-15.
• Kip, A., Schoppe, L., Arntz, A., & Morina, N. (2023). Efficacy of imagery rescripting in treating mental disorders associated with aversive memories - An updated meta-analysis. Journal of Anxiety Disorders, 99, 102772.

Error común

Reescribir el recuerdo tal como debió haber sucedido sin primero activar completamente la experiencia emocional original: la reescritura solo actualiza la memoria emocional cuando se ha vuelto a acceder a la emoción original.