Recupera el interés intrínseco después de que haya sido desplazado

El interés intrínseco socavado a menudo puede recuperarse en parte quitando la recompensa y reconectando con las razones originales.

Why it works

Cuando se retiran las recompensas externas, la motivación intrínseca no rebota automáticamente a su nivel previo, pero puede recuperarse con el tiempo si se restauran las condiciones para la implicación intrínseca. La recuperación implica reconectar con las razones originales del interés (lo que te atrajo a esto antes de que existiera la recompensa), reducir la presión evaluativa y generar nuevas experiencias de competencia y curiosidad sin ninguna contingencia externa. Forzar la motivación durante este periodo es contraproducente.

How to do it

1. Retira o reduce la recompensa u obligación externa si es posible.
2. Vuelve a la versión original de la actividad que era placentera, antes del encuadre de desempeño.
3. Pregúntate: "¿qué hacía que esto me resultara interesante antes de que hubiera nada externo en juego?".
4. Permítete hacerlo mal, de forma exploratoria y sin producir nada durante un tiempo.

Evidencia

La recuperación de la motivación intrínseca tras la recompensa está menos estudiada que el efecto inicial de socavamiento. El enfoque está fundamentado mecanísticamente en la teoría de la autodeterminación: restaurar condiciones que apoyen la autonomía permite que la internalización se reconstruya con el tiempo. (mechanistic)

La recuperación puede no ser completa, sobre todo si el periodo de recompensa fue largo o el interés original era superficial. Algunas actividades, una vez plenamente instrumentalizadas, pueden requerir construir motivación nueva desde cero en vez de recuperar el interés antiguo.

Common mistake

Intentar "forzar" el regreso de la motivación con fuerza de voluntad o pensamiento positivo tras la sobrejustificación, lo que mantiene la presión externa e impide la implicación autónoma y guiada por el interés que la recuperación requiere.