Pratiques de coaching pour advancement motivation
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour advancement motivation, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Cadrer les objectifs orientés avancement comme des gains à approcher
Les objectifs axés sur la promotion sont mieux cadrés comme des occasions de gagner plutôt que comme des obligations à remplir.
La théorie du focus régulateur : pensée de promotion contre pensée de prévention - Le principe de progrès : pourquoi les petites victoires alimentent la motivation
Le principe de progrès est la découverte de Teresa Amabile et Steven Kramer, tirée d'une étude par journal pluriannuelle portant sur près de 12 000 journées de travail, selon laquelle parmi tout ce qui influence la vie intérieure au travail — émotions, motivation et perception — faire des progrès sur un travail porteur de sens était le déclencheur le plus fréquent d'une journée positive, devant la reconnaissance, les incitations ou la rémunération. L'implication est que protéger l'avancée sur un travail réel est le moyen le plus rentable de soutenir la motivation. - Niveaux et progression
Structurez l'habitude en niveaux ascendants pour que chaque étape ressemble à une avancée.
La ludification des habitudes - Relier les tâches quotidiennes à leur sens
Le progrès motive proportionnellement à l'importance que vous accordez au travail — gardez le « pourquoi » visible.
Le principe de progrès : pourquoi les petites victoires alimentent la motivation - Connecter la tâche à votre identité pour activer la valeur d'accomplissement
Les tâches pertinentes pour qui vous êtes, pas seulement ce que vous voulez, ont une source motivationnelle distincte plus difficile à épuiser.
La théorie de la valeur attendue : pourquoi vous essayez (ou pas) - Barres de progression et progrès visuel
Montrez le progrès comme une barre qui se remplit ou un visuel qui grandit, pour que l'avancement soit ressenti, pas seulement su.
La ludification des habitudes - Identifier votre focus régulateur dominant dans un domaine donné
Savoir si vous fonctionnez en mode promotion ou prévention dans un domaine détermine quels outils de motivation fonctionneront réellement pour vous.
La théorie du focus régulateur : pensée de promotion contre pensée de prévention - Construire une fenêtre d’anticipation avant la récompense
Planifier et attendre avec impatience une récompense recrute l’élan dopaminergique avant même que la récompense n’arrive.
L’erreur de prédiction de récompense : utiliser la science de la dopamine pour rester motivé - Poursuivre la maîtrise comme une asymptote
Traitez le fait de s'améliorer comme l'objectif — en sachant que vous n'y arrivez jamais complètement.
Drive : autonomie, maîtrise et sens - Rendre la récompense future vivante et concrète
Rendez le gain lointain spécifique et émotionnel pour qu'il pèse plus aujourd'hui.
La substitution de récompense
Préoccupations connexes
- futur orientation motivation
Si votre motivation est fondée sur l'héritage ou le sens, traduisez-la en une action concrète pour cette semaine.
Ancrer la pensée future transcendantale dans l'action présente
- maîtrise progression motivation
Traitez le fait de s'améliorer comme l'objectif — en sachant que vous n'y arrivez jamais complètement.
Poursuivre la maîtrise comme une asymptote
- progrès et motivation
Le principe de progrès est la découverte de Teresa Amabile et Steven Kramer, tirée d'une étude par journal pluriannuelle portant sur près de 12 000 journées de travail, selon laquelle parmi tout ce qui influence la vie intérieure au travail — émotions, motivation et perception — faire des progrès sur un travail porteur de sens était le déclencheur le plus fréquent d'une journée positive, devant la reconnaissance, les incitations ou la rémunération. L'implication est que protéger l'avancée sur un travail réel est le moyen le plus rentable de soutenir la motivation.
Le principe de progrès : pourquoi les petites victoires alimentent la motivation
- quand gamification de habitude niveau et progression
Structurez l'habitude en niveaux ascendants pour que chaque étape ressemble à une avancée.
Niveaux et progression
- approche motivation
Un objectif d'approche est un objectif formulé autour du mouvement vers un résultat désiré — « me mettre en forme », « avoir une conversation calme », « bien terminer le projet ». Il se définit par opposition à son pendant, l'objectif d'évitement, qui est formulé autour du mouvement à l'écart d'un résultat redouté — « arrêter d'être paresseux », « ne pas rater la conversation », « ne pas manquer l'échéance ». La recherche d'Andrew Elliot sur cette distinction (théorie des buts d'accomplissement) trouve que les objectifs formulés en approche sont associés à un meilleur bien-être, à plus de persévérance et de performance, car le système nerveux s'organise autour de l'atteinte d'une cible plutôt qu'autour de la surveillance d'une menace — bien que la formulation en évitement puisse rester utile quand une menace est réellement saillante.
Objectifs d'approche contre objectifs d'évitement
- quotidien progresser meaningful travail
Le progrès motive proportionnellement à l'importance que vous accordez au travail — gardez le « pourquoi » visible.
Relier les tâches quotidiennes à leur sens
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.