Pratiques de coaching pour futur orientation motivation
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour futur orientation motivation, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Ancrer la pensée future transcendantale dans l'action présente
Si votre motivation est fondée sur l'héritage ou le sens, traduisez-la en une action concrète pour cette semaine.
Thérapie de perspective temporelle - Planifier délibérément du temps présent-hédoniste
Si votre orientation est majoritairement tournée vers l'avenir, réservez du temps protégé pour le plaisir maintenant.
Thérapie de perspective temporelle - Cadrer les objectifs orientés avancement comme des gains à approcher
Les objectifs axés sur la promotion sont mieux cadrés comme des occasions de gagner plutôt que comme des obligations à remplir.
La théorie du focus régulateur : pensée de promotion contre pensée de prévention - Construire une orientation future vivide et concrète
Rendez l'avenir réel et proche en le décrivant avec des détails sensoriels et spécifiques.
Thérapie de perspective temporelle - Rendre la récompense future vivante et concrète
Rendez le gain lointain spécifique et émotionnel pour qu'il pèse plus aujourd'hui.
La substitution de récompense - Cultiver un « cerveau de gland » : planter ce que vous ne récolterez pas
Investissez délibérément du temps et de l'énergie dans des efforts qui ne porteront leurs fruits que dans des décennies.
Le bon ancêtre : la pensée à long terme pour une vie porteuse de sens - Identifier votre focus régulateur dominant dans un domaine donné
Savoir si vous fonctionnez en mode promotion ou prévention dans un domaine détermine quels outils de motivation fonctionneront réellement pour vous.
La théorie du focus régulateur : pensée de promotion contre pensée de prévention - Connecter la tâche à votre identité pour activer la valeur d'accomplissement
Les tâches pertinentes pour qui vous êtes, pas seulement ce que vous voulez, ont une source motivationnelle distincte plus difficile à épuiser.
La théorie de la valeur attendue : pourquoi vous essayez (ou pas) - Se connecter à son futur soi pour motiver le sacrifice présent
Imaginer vivement votre futur soi rend les gains abstraits à long terme plus réels que les tentations immédiates.
The Willpower Instinct : ce qu'est réellement l'autodiscipline - Associer le soi espéré à une contrepartie redoutée
Identifiez la version redoutée de votre soi futur dans le même domaine — l'association produit une motivation plus soutenue que l'espoir seul.
Les soi possibles, en pratique
Préoccupations connexes
- finite temps motivation
Donnez au comportement une récompense agréable maintenant au lieu d'attendre le gain lointain.
Attacher une récompense proxy immédiate
- orienting pour desired futur
Rendez l'avenir réel et proche en le décrivant avec des détails sensoriels et spécifiques.
Construire une orientation future vivide et concrète
- advancement motivation
Les objectifs axés sur la promotion sont mieux cadrés comme des occasions de gagner plutôt que comme des obligations à remplir.
Cadrer les objectifs orientés avancement comme des gains à approcher
- futur concentré épuisement professionnel
Si votre orientation est majoritairement tournée vers l'avenir, réservez du temps protégé pour le plaisir maintenant.
Planifier délibérément du temps présent-hédoniste
- motivation orientation
Savoir si vous fonctionnez en mode promotion ou prévention dans un domaine détermine quels outils de motivation fonctionneront réellement pour vous.
Identifier votre focus régulateur dominant dans un domaine donné
- quand temps perspective thérapie future vivid visualization
Rendez l'avenir réel et proche en le décrivant avec des détails sensoriels et spécifiques.
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