Pratiques de coaching pour affectif soi bilan
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour affectif soi bilan, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Le tribunal du soir de Sénèque — juger la journée en procureur honnête
Revoir la journée comme le ferait un juge équitable : quelles étaient les preuves, quel était le verdict, quelle est la sentence ?
La revue du soir pythagoricienne - Demander la clarté et une perception honnête
Avant de revoir, faites une pause pour demander la capacité de voir honnêtement plutôt que défensivement.
L'Examen ignatien : cinq mouvements de la revue quotidienne - Affirmez-vous avant de recevoir un retour critique
Faites une brève réflexion sur vos valeurs avant de lire une évaluation critique pour pouvoir intégrer l'information plutôt que de vous en défendre.
La théorie de l'auto-affirmation, rendue pratique - Commencer par la gratitude
Débutez la revue en évoquant des dons et bons moments précis de la journée.
L'Examen quotidien : revoir la journée - Regarder honnêtement vos réponses
Affrontez où vous avez manqué et où vous avez bien agi, sans sombrer dans l'un ou l'autre.
L'Examen quotidien : revoir la journée - Partager la revue avec quelqu'un qui posera des questions honnêtes
Une revue tenue en privé est plus facile à truquer ; une partagée avec un questionneur honnête est plus difficile à rationaliser.
La revue annuelle (méthode Tim Ferriss) - Revoir la journée en suivant ses sentiments
Remontez le fil de la journée dans l'ordre, en suivant la tonalité émotionnelle de chaque moment.
L'Examen ignatien : cinq mouvements de la revue quotidienne - Notez l'intensité émotionnelle avant et après
Enregistrez votre intensité émotionnelle (0-100) au début et à la fin de chaque carnet de pensées pour suivre le changement réel.
Le carnet de pensées : l'outil central d'auto-examen de la TCC - La revue du soir en trois questions
Poser trois questions avant de dormir : qu'ai-je fait de mal ? En quoi ai-je réussi ? Qu'aurais-je pu faire mieux ?
La revue du soir pythagoricienne - Écrivez sur une valeur qui compte pour vous
Avant une situation stressante ou menaçante, passez cinq minutes à écrire sur une valeur qui vous est véritablement importante.
La théorie de l'auto-affirmation, rendue pratique
Préoccupations connexes
- équilibrer soi bilan
Avant de revoir, faites une pause pour demander la capacité de voir honnêtement plutôt que défensivement.
Demander la clarté et une perception honnête
- quotidien soi bilan non excuses
Auditez les actions de la journée contre vos intentions déclarées — sans auto-punition, juste une vision honnête.
La comptabilité du soir (examen)
- Comment évaluer sa propre performance
Revoir la journée comme le ferait un juge équitable : quelles étaient les preuves, quel était le verdict, quelle est la sentence ?
Le tribunal du soir de Sénèque — juger la journée en procureur honnête
- intention avant soi bilan
Avant de revoir, faites une pause pour demander la capacité de voir honnêtement plutôt que défensivement.
- biais en soi bilan
Avant de revoir, faites une pause pour demander la capacité de voir honnêtement plutôt que défensivement.
- quand soir révision pythagorean seneca s soir examen
Revoir la journée comme le ferait un juge équitable : quelles étaient les preuves, quel était le verdict, quelle est la sentence ?
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