Modèle de Combe : 10 pratiques fondées sur des preuves

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour modèle de Combe, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Distinguez constamment la carte du territoire
   Un modèle est une simplification — sachez précisément où le vôtre s'effondre.
   Modèles mentaux : l'approche du treillis de Charlie Munger
2. Le modèle COM-B et la roue du changement de comportement
   COM-B signifie Capacité, Opportunité, Motivation → Comportement : les trois conditions qui doivent toutes être présentes pour qu'un comportement se produise. La capacité, c'est de savoir si vous pouvez physiquement et psychologiquement le faire — la compétence, la force, la connaissance et l'autorégulation qu'il exige. L'opportunité, c'est de savoir si votre monde vous le permet — l'environnement physique (temps, espace, outils, accès) et l'environnement social (normes, signaux, autres personnes qui le font). La motivation, c'est de savoir si vous le voulez vraiment — divisée entre la motivation réflexive (croyances, plans, valeurs sur lesquelles vous raisonnez) et la motivation automatique (habitudes, impulsions, attirances émotionnelles qui se déclenchent sans délibération). Un écart dans l'une des trois bloque le comportement, c'est pourquoi le COM-B est un diagnostic avant d'être une solution : il vous dit quel levier manque réellement. Le COM-B se situe au centre de la Roue du changement de comportement plus large, développée par Susan Michie, Maartje van Stralen et Robert West (2011) : la roue enveloppe le noyau COM-B de neuf fonctions d'intervention (éducation, formation, persuasion, incitation, coercition, restriction, restructuration environnementale, modélisation, habilitation) et d'un anneau extérieur de catégories politiques, de sorte qu'un écart COM-B diagnostiqué se rattache aux types d'intervention qui y répondent. La roue a été construite en synthétisant systématiquement 19 cadres existants de changement de comportement et en l'affinant par consensus d'experts ; elle est largement utilisée dans la conception d'interventions de santé publique. Cela en fait un cadre organisateur bien construit plutôt qu'une théorie dérivée expérimentalement — sa valeur est d'empêcher d'appliquer le mauvais levier, pas de garantir qu'une intervention particulière fonctionne.
3. Tenez un catalogue personnel de modèles avec des exemples
   Tenez un inventaire écrit de vos modèles, chacun illustré par un exemple réel tiré de votre propre expérience.
   Modèles mentaux : l'approche du treillis de Charlie Munger
4. Le modèle du comportement de Fogg, expliqué concrètement
   Le modèle de BJ Fogg affirme qu'un comportement se produit lorsque trois éléments convergent au même instant : une motivation suffisante, une capacité suffisante et un déclencheur. Si un comportement ne se produit pas, l'un de ces trois éléments est le facteur limitant — et identifier lequel vous indique précisément quoi changer. Le modèle est développé par un praticien avec une solide assise théorique ; les preuves issues d'essais contrôlés à grande échelle restent limitées, mais le cadre est largement utilisé dans la conception de produits et les programmes de changement de comportement.
5. Modèles mentaux : l'approche du treillis de Charlie Munger
   Charlie Munger soutenait que la pensée claire nécessite une collection de modèles issus de plusieurs disciplines — un treillis — parce qu'un seul modèle mental déforme la réalité en surprédisant les phénomènes qu'il explique le mieux. L'approche relève d'une philosophie de praticien plutôt que d'une méthode testée empiriquement, mais elle s'appuie sur des résultats réels concernant les biais cognitifs, le raisonnement analogique et la pensée multi-causale.
6. Tenez plusieurs cartes simultanément
   Pour les situations complexes, développez deux ou trois modèles concurrents et vérifiez lequel correspond le mieux.
   La carte n'est pas le territoire
7. Appliquez plusieurs modèles au même problème à la fois
   Quand des modèles issus de domaines différents pointent vers la même réponse, la confiance augmente ; quand ils divergent, vous apprenez quelque chose d'important.
   Modèles mentaux : l'approche du treillis de Charlie Munger
8. Diagnostiquer quel élément — motivation, capacité ou déclencheur — est le facteur limitant
   Quand un comportement ne se produit pas, demandez-vous : la personne est-elle assez motivée ? Peut-elle le faire ? Est-elle sollicitée par un déclencheur ?
   Le modèle du comportement de Fogg, expliqué concrètement
9. Le modèle GROW : des conversations de coaching qui font vraiment bouger les gens
   Le modèle GROW (Goal, Reality, Options, Will/Way Forward — Objectif, Réalité, Options, Volonté/Voie à suivre), popularisé par Coaching for Performance de John Whitmore, est le cadre de conversation de coaching le plus largement utilisé. Il fonctionne en séquençant une conversation depuis la clarté de l'objectif jusqu'à une évaluation honnête de la réalité, la génération d'options et l'engagement — résistant à l'instinct du coach de sauter directement au conseil. Les preuves sont d'ordre clinique plutôt qu'issues d'essais contrôlés, bien que les principes sous-jacents correspondent à des mécanismes psychologiques bien étayés.
10. Mettez à jour la carte à partir d'un retour réel
    Quand la réalité contredit votre modèle, révisez le modèle — non votre description de la réalité.
    La carte n'est pas le territoire

Cela ressemble-t-il aux défis auxquels vous pourriez être confronté ?

• Je fais tellement confiance à mon modèle préféré que je l'applique partout sans vérifier, et dernièrement il m'égare discrètement→
• Je lis tous ces outils de réflexion brillants et j’acquiesce, puis dès que je suis face à un vrai problème difficile, aucun ne me vient à l’esprit→
• Je m'accroche à la première explication qui tient la route et je ne cherche plus que ce qui la confirme→
• Je suis bloqué sur une décision et je ne l'ai regardée que sous un seul angle, sans trop savoir à quel point je peux me fier à cette lecture→
• Je rate toujours la même chose et j'ai décidé que j'étais juste paresseux ou faible→

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