Exemples de contemplation : 10 pratiques fondées sur des preuves
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour exemples de contemplation, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Utiliser un mot court dans la prière
Choisissez un mot d'une seule syllabe — « Dieu » ou « amour » — et utilisez-le comme un trait de désir.
Le Nuage d'inconnaissance : la contemplation au-delà des concepts - Contemplatio : se reposer dans une présence sans mots
Relâchez les mots et reposez-vous dans une présence simple et ouverte — le fruit et l'aboutissement de la pratique.
Lectio Divina : la lecture sacrée - La prière contemplative : le voyage intérieur
La prière contemplative est une tradition chrétienne de prière silencieuse et réceptive qui va au-delà des mots et de la pétition vers une communion directe avec Dieu — ce que Thomas Merton appelait « un regard de foi » reposant dans la présence de Dieu. Elle puise dans les traditions monastiques allant des Pères du désert aux mystiques médiévaux. En tant que pratique spirituelle, ses visées sont dévotionnelles ; des composants comme le silence et la quiétude recoupent des mécanismes de méditation étudiés, mais la prière contemplative dans son ensemble n'a pas été évaluée en essais contrôlés. - Feuilles sur un ruisseau : visualiser les pensées comme des objets qui passent
Imaginez-vous assis près d'un ruisseau, plaçant chaque pensée sur une feuille et la regardant s'éloigner en flottant.
La défusion cognitive (ACT), rendue pratique - Visualisation des feuilles sur un ruisseau
Imaginer chaque pensée comme une feuille flottant en aval — la regarder passer sans l'attraper.
La pleine conscience détachée, expliquée concrètement - Apprendre des Pères et Mères du désert
Étudiez et appliquez la simplicité radicale, le discernement et la vigilance de la tradition du désert.
La prière contemplative : le voyage intérieur - Passer de la lecture à la présence sans mots
Laissez la lecture sacrée se relâcher graduellement dans le silence plutôt que de rester une activité intellectuelle.
La prière contemplative : le voyage intérieur - Pratiquer une contemplation délimitée de la mortalité
Réglez une minuterie et contemplez la mortalité pendant cinq minutes — puis fermez-la délibérément.
Memento Mori : utiliser la conscience de la mortalité pour se concentrer sur l'essentiel - Visualisation des feuilles sur un ruisseau
Imaginer chaque pensée comme une feuille flottant sur un ruisseau — vous la regardez passer sans la saisir.
La Défusion des Pensées Anxieuses - Hitbonenut : auto-observation contemplative
Asseyez-vous avec votre middah en contemplation focalisée — sans l'analyser mais en l'observant directement.
Mussar : la voie juive du caractère
Cela ressemble-t-il aux défis auxquels vous pourriez être confronté ?
- Ma contemplation s'étale en longs discours mentaux et je perds le fil
- Après avoir lu, réfléchi et prié, je replonge tout de suite dans le bruit de la journée parce que rester simplement en silence me semble ne rien faire
- Quand j'essaie de m'asseoir tranquillement, mon esprit se remplit d'une pensée après l'autre et je suis emporté(e) par chacune
- Chaque pensée arrive comme une chose solide posée devant moi qui exige que je m’en occupe tout de suite
- Les mêmes pensées envahissantes et les mêmes humeurs me tombent dessus au fil de la journée et je suis emporté avant même de le remarquer
Préoccupations connexes
- contemplation étape
Relâchez les mots et reposez-vous dans une présence simple et ouverte — le fruit et l'aboutissement de la pratique.
Contemplatio : se reposer dans une présence sans mots
- contemplation et compassion
Choisissez un mot d'une seule syllabe — « Dieu » ou « amour » — et utilisez-le comme un trait de désir.
Utiliser un mot court dans la prière
- contemplation et contemplatif
La prière contemplative est une tradition chrétienne de prière silencieuse et réceptive qui va au-delà des mots et de la pétition vers une communion directe avec Dieu — ce que Thomas Merton appelait « un regard de foi » reposant dans la présence de Dieu. Elle puise dans les traditions monastiques allant des Pères du désert aux mystiques médiévaux. En tant que pratique spirituelle, ses visées sont dévotionnelles ; des composants comme le silence et la quiétude recoupent des mécanismes de méditation étudiés, mais la prière contemplative dans son ensemble n'a pas été évaluée en essais contrôlés.
La prière contemplative : le voyage intérieur
- exercices contemplatifs
Relâchez les mots et reposez-vous dans une présence simple et ouverte — le fruit et l'aboutissement de la pratique.
- contemplative outreach
Laissez la transformation intérieure s'exprimer vers l'extérieur comme un soin plus profond pour les autres, pas comme un retrait de leur égard.
La contemplation ouvrant à la compassion universelle
- contemplative pratique
La prière contemplative est une tradition chrétienne de prière silencieuse et réceptive qui va au-delà des mots et de la pétition vers une communion directe avec Dieu — ce que Thomas Merton appelait « un regard de foi » reposant dans la présence de Dieu. Elle puise dans les traditions monastiques allant des Pères du désert aux mystiques médiévaux. En tant que pratique spirituelle, ses visées sont dévotionnelles ; des composants comme le silence et la quiétude recoupent des mécanismes de méditation étudiés, mais la prière contemplative dans son ensemble n'a pas été évaluée en essais contrôlés.
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