Pratiques de coaching pour créatif soi censorship

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour créatif soi censorship, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Nommer et désarmer le critique intérieur
   Donnez un nom à la voix critique et reconnaissez-la comme un personnage, pas la vérité.
   The Artist's Way, version pratique
2. Travailler les affirmations et les "blurts"
   Faites émerger les croyances négatives sur votre créativité ("blurts"), puis contrez-les délibérément.
   The Artist's Way, version pratique
3. Reportez le jugement pendant l'idéation
   Séparez la génération d'idées de leur évaluation — la critique vient plus tard, jamais pendant.
   Les règles du brainstorming d'Osborn, rendues concrètes
4. Séparer la séance de création de la séance d'évaluation
   Pendant la création, produisez sans juger ; jugez seulement dans une séance d'édition ou de révision séparée.
   The War of Art, en pratique
5. Recadrez les contraintes comme des intrants créatifs, pas des obstacles
   Traitez chaque limitation comme un paramètre de conception qui concentre plutôt qu'il ne restreint la production créative.
   La confiance créative, rendue concrète
6. Essayer la privation de lecture
   Coupez brièvement la consommation d'apport pour faire émerger vos propres impulsions créatives.
   The Artist's Way, version pratique
7. Aborder votre propre travail avec l'esprit du débutant
   En évaluant votre travail, essayez de le vivre comme le ferait un étranger — sans l'histoire de comment il a été fait.
   The Creative Act : l'approche de Rick Rubin sur la création
8. Recadrez l'échec comme une information, pas un verdict
   Construisez une règle personnelle : « j'ai obtenu des données » remplace « j'ai échoué » après chaque tentative qui n'a pas abouti.
   La confiance créative, rendue concrète
9. Expérimenter sans attachement au résultat
   Faites de nombreuses petites expériences et traitez chaque résultat comme une information — pas comme un succès ou un échec.
   The Creative Act : l'approche de Rick Rubin sur la création
10. Différez tout jugement pendant l'idéation
    Séparez la phase de génération de la phase d'évaluation — elles ne peuvent pas fonctionner simultanément sans tuer la production.
    La confiance créative, rendue concrète

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.